Trendy v športe v roku 2015 diktujú, že budúci rok strávime viac času tréningom s vlastnou váhou ako Zumbou. Ak vás zaujímajú aj ďalšie výsledky prieskumu športových trendov 2015, čítajte ďalej...
Trendy v športe Rok 2015 predpovedá, že budúci rok sa ponesie v duchu drepov, brušákov a zhybov. Aspoň to tvrdia výskumníci Americká vysoká škola športovej medicíny (ACSM), ktorý v týchto dňoch oznámil výsledky zaujímavý výskum, ktorá predpovedá najobľúbenejšie formy cvičenia v roku 2015.
1. Tréning s vlastnou váhou
Cvičenie s vlastnou váhou je čoraz obľúbenejšou formou cvičenia, pretože si nevyžaduje vybavenie ani drahú fitness kartu.
2. Vysoko intenzívny intervalový tréning
Vysoko intenzívny intervalový tréning je tréning s výmenou vysokointenzívnych cvičebných intervalov za nízkointenzívne. V praxi ide väčšinou o výmenu rýchleho a pomalého behu.
3. Vyškolení kondiční tréneri
S rozmachom fitness centier nastal skutočný fitness zmätok, pretože niekedy už ani nevieme, ktorým „odborníkom“ dôverovať. V Amerike sa spoliehajú ACSM certifikáty, ale u nás je to bezpečná voľba APTS.
4. Silový tréning
Silový tréning kombinuje prirodzené formy pohybu s rôznymi pomôckami. Najväčší potenciál na zvýšenie svalovej sily majú činky, hrazdy a posilňovacie stroje.
5. Tréning s pomocou osobného trénera
Čoraz viac mladých ľudí navštevuje odborné kurzy, ktoré im poskytujú špičkové vzdelanie v oblasti osobného koučingu.
Viac informácií:
www.acsm.org
