Je čas zaviesť nové, zdravé a jednoduché návyky, ktoré pomôžu vášmu telu zostať hydratované. Trendy v zdravých nápojoch sa často menia, no pohár čistej vody je vždy in.
Ak však nie ste fanúšikom čistej čistej vody, obohaťte ju o svoje obľúbené príchute, ktoré však jej pozitívne účinky na zdravie nezneutralizujú.
Pamätajte, že voda funguje ako detoxikant iba vtedy, ak vypijete aspoň dva litre vody denne.
Pozrime sa na niekoľko príkladov, ako môžete zmeniť jeho chuť.
Škoricová voda
V troche vody rozmiešajte tyčinku škorice a nechajte túto aromatickú tekutinu slúžiť ako koncentrát, ktorý budete riediť vodou. Okrem výbornej chuti má škorica podobne ako voda mnohé liečivé vlastnosti – dokáže znížiť hladinu cukru v krvi a cholesterol.
Dajte vode chuť. Foto: Daniele Levis Pelusi / UnsplashVoda s príchuťou ovocia alebo zázvoru
Len pár kvapiek čerstvo vylisovaného ovocia dodá vode novú vôňu a nie je potrebné pridávať žiadne sladidlá, to isté platí aj o troche strúhaného čerstvého zázvoru.
Voda a korenie
Pridajte lístky bazalky alebo mäty do fľaše s vodou a nechajte cez noc odležať. Ráno môžete pridať aj pár kvapiek citrónu a budete mať osviežujúci nápoj.
Osviežujúce. Foto: Lanju Fotografie / UnsplashVoda s kockami ľadu
Bez ohľadu na to, či zmrazíte vodu a ovocné kocky ľadu dávajú poháru čistej vody osobitnú pozornosť.
