Keď sa telo bráni „zneužívaniu“ samého seba, dochádza k vyhoreniu! Vyhorenie je stav psychofyzického a emocionálneho vyčerpania, ktorý nastáva po niekoľkých rokoch vyčerpania organizmu. Takýto človek už nemá tú správnu energiu, je ťažké zostať bdelý a nevie sa sústrediť, ale to nie je všetko.
Vyhorieť môžeme to brať aj ako pomoc od prírody, vážne pripomenutie, ktoré človeku ukáže, že nie je na správnej ceste, že nežije svoj život, aspoň nie tak, ako by mohol.
S príznakmi, ktoré sa objavia, telo núti človeka k zmene. Dostáva ju do stavu, kedy získava náhľad na svoje doterajšie výkony a uvedomuje si inú hodnotu svojho života.
A povzbudzuje ho to priblížiť sa k sebe samému, urobiť niečo pre seba, dostať sa zo začarovaného kruhu neustáleho honenia sa za výsledkami a zneužívania seba a svojej energie.
Pozrime sa na niektoré znamenia, ku ktorým ste na ceste vyhorieť.
1. Ste neustále v strese
Nemáš ani minútu na oddych. Dokonca trávite svoj voľný čas multitaskingom. Alebo strácate všetok čas premýšľaním o ďalšej veci, ktorú by ste si mali odškrtnúť zo zoznamu úloh, o ďalšej sérii úloh, ktoré na vás čakajú, keď dokončíte čokoľvek, čo práve robíte. Nikdy sa neuvoľnite. Ste v neustálom pohybe a strese.
2. Vaša nálada sa rýchlo mení
Zrazu sa nahneváte. Keď sa pokazí najmenšia vec, máte pocit, že celý svet je proti vám. Máte pocit, že sa všetko pokazí. Hnevajte sa na ľudí, ktorí neurobili nič zlé. Celý čas sa hneváš a nevieš prestať.
3. Nikdy nezaspíte spokojní
Ak vôbec zaspíte. Vždy máte pocit, že by ste mali robiť viac. Vždy máte pocit, že váš zoznam úspechov je príliš krátky. Aj keď strávite deň behaním, stále máte pocit, že potrebujete vytlačiť trochu viac produktivity. Máte pocit, že nevyužívate svoj plný potenciál.
4. Vaša sebahodnota rapídne klesá
Keď urobíte najmenšiu chybu, máte pocit, že nie ste dosť dobrí. Máte pocit, že ste za ostatnými vo svojom veku. Máte pocit, že by ste už mali dosiahnuť viac a to je jediná myšlienka, ktorá zamestnáva vašu myseľ. Každú sekundu si pripomínaš, prečo si nespravil niečo lepšie. Správate sa ako svoj vlastný najhorší nepriateľ a nikdy to nekončí.
5. Zanedbali ste základy
Neješ dosť. Preskočte umývanie. Neumývate si zuby. Veci, ktoré bežne robíte bez rozmýšľania, sa vám zrazu zdajú také veľké. Máte pocit, že nemáte čas na veci, na ktoré by ste si mali nájsť čas. Máte pocit, že práca, ktorú musíte urobiť, je dôležitejšia ako vy.
6. Plačete bez skutočného dôvodu
Náhodne sa zlomíte a je vám do plaču bez toho, aby ste vedeli prečo. Z ničoho nič sa cítite veľmi emocionálne a ten pocit prichádza a odchádza rovnako rýchlo ako váš hnev. Máte pocit, že už neovládate svoje emócie. Z času na čas máte pocit, že vaše telo robí veci po svojom, no v skutočnosti nepočúvate, čo vám hovorí. Ignorujete všetky znamenia, aby ste spomalili.
7. Odmietate spomaliť, aj keď to bolí
Nechcete si dať pauzu, pretože nechcete ešte viac zaostávať. Nechcete si nechať ujsť skvelé príležitosti. Viete, že sa musíte neustále snažiť dosiahnuť veľké veci, ale toto myslenie zachádzate príliš ďaleko. Nikdy si nedovoľte oddychovať a načerpať nové sily. Nikdy si neberte dovolenku, aj keď si to vaše telo a myseľ pýtajú.
Stop! Urobte si čas pre seba. Teraz!
