„overnight“ ovsené vločky sú ideálne raňajky, keďže sa cez noc „uvaria“ samé. Odteraz môžeme zabudnúť na roztržité rána a začať deň s hotovými zdravými raňajkami.
Na lahodnú ovsenú kašu, pri ktorej môžete takmer zabudnúť na varenie, potrebujete:
• ½ jogurtu
• 1 lyžička medu
• ½ čajovej lyžičky vanilkového extraktu
• ½ šálky ryžového alebo mandľového mlieka
• ½ šálky ovsených vločiek
• ovocie
• orechy
Všetky ingrediencie, s výnimkou čerstvého ovocia, sypeme do nádoby podľa želania, nám chutia stále viac "murársky pohár" tégliky na nakladanie, ktoré vyzerajú tak šik, že si tú pekne zabalenú kašu niekedy berieme aj do práce. Dobre premiešajte a vložte do chladničky. Kašu, ktorá cez noc lahodne zmäkla, ráno posypte čerstvým ovocím a už si môžete vychutnávať príjemnú chuť. Samozrejme, recept môžete zakaždým trochu zmeniť Poďme hrať, pretože do kaše, ktorá cez noc pustí lahodnú šťavu, môžete pridať aj kokosovú múku, ovocný jogurt, chia semienka, škoricu a dokonca aj mrazené ovocie. Dobrú chuť!
