Argument är inte alltid en negativ sak. Par som har varit tillsammans länge, såväl som par som är gifta, har lärt sig viktiga livsläxor och insett att konflikter i relationer med de människor de bryr sig om är oundvikliga och ett tecken på att de vill gå framåt och växa i relationen .
Om du känner dig mycket stressad och behöver några dagar på dig att återhämta dig från ett argument eftersom du tar med dig många känslor i diskussionen, är det dags att lära dig de fem gyllene reglerna som hjälper dig att övervinna konflikter snabbare och rationellt, utan tårar och stress .
Låt oss se dem!
Vänd inte ryggen till din partner under samtal
Det kan låta roligt, men vanligtvis när partner bråkar vänder de varandra ryggen och pratar om sina egna planer för framtiden istället för att hitta en konstruktiv lösning på problemet. Enligt psykologen är detta en sorts intuition som vaknar hos par och alla vill framstå som en individ som kan leva självständigt och respektera sig själv och sina åsikter tillräckligt. Det är klart att du inte ska tolerera din partners dåliga beteende, men om du har fallit ut över normala livsfrågor är kampen där för att skapa en konstruktiv lösning, inte för att driva isär dig.
Glöm inte gemensamma mål
När vi är arga tenderar vi att uttrycka vårt missnöje med vår partner och få problemet att verka tre gånger större än det egentligen är. Försök att prata lugnt med en älskad, och om du vill förmedla hur utmattad och motvillig du är, kommunicera förnuftigt, påtvinga inte din partner en känsla av skuld och tävla med varandra. Genom att ingjuta en skuldkänsla fördjupar man konflikten, och mitt i ett gräl glömmer man bort de gemensamma mål man har, man agerar som en individ som inte kommer fram till en konstruktiv lösning, och på så sätt komplicerar relationen ännu mer.
Istället för att bete sig så här, dela dina känslor med din partner, men betona samtidigt att ni vill gå vidare tillsammans och nå de överenskomna målen, föreslå en lösning på problemet och fråga din partner hur han känner och vad han tycker om din förslag och i allmänhet. presentation.
Att generalisera hjälper dig inte
Psykologer påpekar att ett av de stora problemen som driver människor bort från äktenskapet är generalisering. När vi är arga tenderar vi att släppa ut vår ilska genom verbala konflikter, och det är då de flesta människor säger saker som "... ingenting fungerar i det här äktenskapet, du gör mig ständigt förbannad, jag har slösat bort år, jag gör det" t care”, det här är bara exempel , som leder till kyla i relationen och är långt ifrån sanningen. Om ens en dag med min partner inte var riktigt vacker, skulle jag inte gå med på att gifta mig, bo tillsammans och spendera år tillsammans. Generalisering är dåligt och kommer att få din partner att känna sig osäker och återvända till det förflutna.
Istället för att generalisera, ge din partner de goda stunderna där er relation lyste, men berätta också vad som är fel och betona hur gärna ni skulle vilja att er relation skulle bli ännu vackrare och bättre!
Lyssna på din partner, oavsett hur arg du är
Låt inte dina känslor driva dig och lämna rummet som en tonåring genom att slå igen dörren, utan var rimlig och lyssna på din partner. Du kommer att tillbringa dagar med att undra vad han hade att säga, eller så kommer du så småningom att inse att anledningen till kampen är löjlig och att ni kunde ha löst allt på fem minuter bara genom att lyssna på varandra. Var därför rationell och ge din partner tid att säga allt han tycker, avbryt inte honom, lyssna och observera hans reaktion, utifrån rörelserna i hans kropp, tal och den åsikt han uttrycker, kommer du att dra slutsatsen om partnern är uppriktig och vad hans avsikter är.
Återvänd inte till ämnen från det förflutna
Psykologer och experter på parpsykoterapi påpekar att de flesta, när de känner sig hotade under ett samtal om befintliga problem, tar tillbaka sin partner till berättelser från det förflutna för att påminna dem om att de också är skyldiga till vissa dåliga upplevelser i deras förhållande. Denna återgång till gamla sår gör dig ingen tjänst, den alienerar dig och gör din relation osäker. När du har löst dina meningsskiljaktigheter, ta inte upp dem igen för att bevara relationen och göra dig mer produktiv i framtiden.
