De senaste åren har användningen av sociala nätverk blivit en del av vår dagliga rutin - genom dem håller vi kontakten med våra nära och kära, utför arbetsuppgifter, skaffar ny information och mycket mer. Men fler och fler människor rapporterar att de märker att sociala nätverk inte har den bästa effekten på dem. Därför har vi förberett 5 steg för dig om hur du använder dem på ett positivt sätt.
1. Ta bort människor som inspirerar till negativitet hos dig
Det har blivit ganska normalt att bli upphetsad när man träffar någon ny vi ansluter genom sociala nätverk. Naturligtvis är det bra att ha ett verktyg som låter oss göra detta, men ibland upptäcker vi att du är någon vi vill inte spåra. Detta kan hända av flera anledningar – kanske är personen vi ont, det kanske vi känner han har inte de bästa avsikterna, det kanske handlar om ex-partner…
Hur som helst, kom ihåg att du det finns inget behov följ någon du inte vill följa på dina sociala nätverk. Din egen känsla sätta framför artighet och oönskad person avlägsna, eller dess innehåll dölja det med ett enkelt klick på en knapp Stum (Instagram) eller Sluta följa (Facebook). Om du väljer det här alternativet, personen från det sociala nätverket kommer inte att meddelas.
2. Lägg upp det som gör dig glad
Om du spenderar dina dagar kl ansträngning, för att få ditt liv att se så bra ut som möjligt på sociala nätverk perfekt, det är helt normalt att inte må som bäst. Genom att göra det kommer du att starta ditt eget riktig bild jämför med retuscherad version och uppmärksamma fel i alla delar av ditt liv.
Kom ihåg att verkligheten för ingen det är inte perfekt och att du blir mycket mer positiv om du lägger upp det du gör dig glad, vare sig det är konst, natur eller bilder med vänner.
3. Jämför dig inte med andra
Det är lätt att fastna i en loop på sociala nätverk jämförelser med andra. Det är det såklart meningslöst: alla har sin egen i livet tidslinjen, min mål och det är precis vad vi alla möter klättra upp såväl som faller. De flesta brukar bara publicera de goda delarna av sitt liv på sina profiler, och om du inte gör det kommer du inte insett, får du snabbt en känsla av att du är den enda som möter problem.
Om du märker att du har börjat jämföra dig med dina vänner föreslår vi att telefonen Lägg ner det och ta itu med en av övningarna som fokuserar på personlig tillfredställelse och själv kärlek. Du kan börja med att lista 5 saker du är till för tacksam och 5 prestationer du är på stolt.
4. Följ webbplatser som berör dina hobbyer och intressen
Förutom att följa människor som du ständigt du jämför, är ett recept på negativitet även om dina sociala nätverk är fulla dåliga nyheter. Självklart är det viktigt att du inser, vad som händer i världen, men det kommer att vara för ditt psyke skadlig, om det negativa kommer att representera allt det du konsumerar.
Därför föreslår vi att du lägger till eller du gillar sidor som lägger upp foton och debatter relaterade till dina hobbyer och intressen. Det kan vara profiler som handlar om vetenskap, konst, resor...
5. Ta regelbundna pauser
Ja, sociala medier kan vara överväldigande användbar, men deras överdrivna användning kan leda för snabbt till missbruk. Därför föreslår vi att du tar dem regelbundet raster: oroa dig inte, om några dagar du kommer inte att missa det ingenting alls.
Utnyttja de dagar då du inte sitter klistrad vid din telefon ansluter med dig själv, dina vänner, familj och naturen.
