Inomhusväxter förskönar inte bara våra hem, utan har också överraskande fördelar för vårt välbefinnande. Visste du att vissa växter kan minska stress och förbättra humöret?
Rumsväxter de kompletterar inte bara våra utrymmen estetiskt, utan har också enorma fördelar för vår mentala hälsa.
Variationen av växter erbjuder möjligheter till anpassning efter personliga preferenser, med vilka vi kan skapa en miljö som stödjer vårt välbefinnande och minskar stress i vardagen.
Forskare tror att att tänka på växter med stora blad kan lugna och förbättrar humöret. Inomhusväxter kan ge liv till vem som helst Plats och några av dem har särskilt positiva effekter på kroppen lyfter de humöret och förbättrar det mentala tillståndet.
1. Sanseveria – "Svärmors språk"
Växten, populärt kallad "svärmors tunga", kräver inte mycket ljus och renar samtidigt luften inomhus. En studie från Harvard University bekräftar att det är så Sansevieria en av de mest produktiva inomhusväxterna inom syreproduktion. Förutom att det hjälper till att andas lättare, renar det luften, vilket bidrar till bättre sömn och minskar mängden stress i våra liv.
2. Spathiphyllum – "kvinnlig lycka"
Spathiphyllum, känd som "kvinnlig lycka", är en växt med stora blad som sägs lugna och förbättra humöret. Även om vetenskapen inte helt kan bevisa sin förmåga att förbättra energin i huset, är det känt att framgångsrikt avlägsna toluen och xylen från luften, som är kända stressfaktorer.
3. Lavendel
För dem som kämpar med konstant rastlöshet och stress kan lukten av lavendel vara terapeutiskt. Forskning från Iranian Neuroscience Center visar att den behagliga doften av lavendel stabiliserar humöret och har många andra positiva egenskaper, såsom antikonvulsiva, smärtstillande och neuroprotektiva effekter.
4. Krysantemum
En studie från 2019 från Nagasaki University hävdar att luktande av krysantemumblommor förbättrar humöret, vilket de tillskriver speciella aromatiska föreningar som också finns i eukalyptusblad. Dessutom är krysantemum känt för att förbättra korttidsminnet, vilket ytterligare bidrar till att minska stress.
5. Jasmin
Den intensiva aromen av jasmin är inte bara behaglig, utan har också terapeutiska egenskaper. En artikel i Solara Mental Health säger att inandning av aromen av jasminblommor lindrar aggression, stärker upp, kan sänka blodtrycket och lindra trötthet. Att odla jasmin på fönsterbrädan rekommenderas för att förhindra panikattacker, depression och sömnlöshet.
6. Pepparmynta
En studie publicerad i The International Journal of Neuroscience hävdar att inandning och konsumtion av myntablad leder till en betydande förbättring av minnet. Därför, om du ofta upplever glömska, trötthet och minskad vakenhet, kan det vara dags att introducera denna välgörande växt i ditt hem.
7. Aloe
En studie utförd av Teheran School of Traditional Medicine drog slutsatsen att aloe vera-extrakt främjar djup sömn, vilket avsevärt kan minska stress och ångestnivåer i vårt dagliga liv.
