Är du en chokladälskare, men vill samtidigt behålla en smal figur? Forskning har visat att det inte är nödvändigt att ge upp mörk choklad. I det följande avslöjar vi hur mörk choklad kan bli din allierade i kampen mot kilon. Så – viktminskning med mörk choklad!
Gå ner i vikt med mörk choklad?! Godisälskare, se upp! Den senaste forskningen ger goda nyheter för alla som inte kan föreställa sig ett liv utan choklad, men som samtidigt försöker behålla en hälsosam kroppsvikt. Det visar sig att mörk choklad inte bara är en enstaka synd att bekänna för en dietare, den kan faktiskt spela en nyckelroll i din viktkontrollstrategi.
Forskare med John Moores universitet från Liverpool genomfört forskning som visar att att äta mörk choklad före en huvudmåltid ökar mättnadskänslan, vilket leder till en minskning av mängden mat som konsumeras. Studiedeltagare som ägnade sig åt njutningen av mörk choklad rapporterade mindre aptit och slutligen konsumerade färre kalorier.
Forskning från Liverpool John Moores University tittade på effekten av olika typer av choklad på aptiten hos medelålders kvinnor 50 och 65 år. Deltagarna fick prover på mörk choklad med 80 % kakao, mjölkchoklad med 35 % kakao och vit choklad. Efter att ha konsumerat mörk choklad rapporterade deltagarna att de kände sig behagligt mätta, trots att de konsumerade färre kalorier (323 kalorier) jämfört med mjölk (404 kalorier) och vit choklad (440 kalorier).
Nyckeln till denna överraskande effekt? Mörk choklad är rik på polyfenoler, växtföreningar som, enligt experter, hjälper till att minska aptiten. Denna magiska ingrediens gör att vi kan unna oss en bit (eller två) mörk choklad utan dåligt samvete, utan att det påverkar vår vikt negativt.
Viktminskning med mörk choklad
Det är viktigt att notera att även om mörk choklad inte är ett mirakelmedel för viktminskning, kan det bli en del av en balanserad kost för att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår till en smal figur. Naturligtvis är måttfullhet nyckeln i allt.
Nästa gång du har en söt tand, sträck dig efter mörk choklad. Du kommer inte bara att tillfredsställa dina smaklökar, utan du kommer också att ta ett steg mot en smalare figur. Lämna skulden åt sidan och njut av njutningen av mörk choklad, din nya allierade i kampen mot extrakilon.
