Många människor har svårt att bli motiverade att träna. De mår mycket bättre av att ligga framför tv:n och äta snabbmat. Om du befinner dig i denna beskrivning erbjuder vi dig en lösning.
Forskare vid Texas Tech University har hittat det att lyssna på avslappnande musik hjälper till att höja toleransgränsen, vilket möjliggör intensiv träning. Således stödde de vetenskapligt avhandlingen, som redan försvaras av ett stort antal idrottare.
För forskningens syften genomförde de hjärtfrekvensvariationstest. Resultaten visade att personer som lyssnade på musik under experimentet kunde utföra längre intensiv träning än de som inte gjorde det.
De ingick i studien 127 personer. Den första gruppen av slumpmässigt utvalda deltagare lyssnade på latinsk musik, medan den andra utförde experimentet i tysthet. Den genomsnittliga träningstiden för musiklyssnare var 8 minuter och 26 sekunder, och den "tysta gruppen" stod i genomsnitt emot ansträngningen 7 minuter och 35 sekunder.
Forskningschef dr. Waseem Shami, annars kardiolog, menar att fynden skulle kunna bidra till större motivation för träning, vilket är avgörande för hälsan. Från och med nu kommer folk att tänka på att lyssna på musik under träning för större motivation inte bara är en myt, utan ett vetenskapligt underbyggt faktum.
Mer information:
acc.org
