Även om vi känner till regeln att efter 20.00 helt enkelt inte ska äta middag, är det ibland omöjligt att ignorera hungern som uppstår på kvällstimmarna.
Nutritionister säger dock att det finns mat som kan ätas sent på kvällen för att stilla hungern och inte få dåligt samvete!
1. Popcorn
Popcorn är definitivt den bästa lösningen när vi behöver snacks som kommer att stilla vår hunger åtminstone ett tag.
Perfekt mat - popcorn. Foto: Felipe Cardoso / Pexels2. Grekisk yoghurt
Grekisk yoghurt är ett utmärkt val när du vill öka ditt proteinintag, och att lägga till din säsongens favoritfrukt ger en snabb och utsökt middag.
Denna protein- och hälsosamma måltid kommer inte att påverka ansamlingen av överflödiga fettavlagringar, så du kan njuta av den även under de sena kvällstimmarna.
3. Nötter
Nötter är rika på omega 3-fettsyror, som är viktiga för vår kropp. De kan vara ett bra alternativ för en sen middag, men eftersom de är ganska höga i kalorier, försök att inte äta mer än en handfull nötter.
Middag – avokado. Foto: Fauxels / Pexels4. Rosta med avokadopålägg
Avokado är en av de hälsosammaste livsmedel vi kan inkludera i vår kost, och avokado hummus är ett populärt pålägg för många. Du kan äta detta pålägg på en brödskiva och stilla din hunger under de sena kvällstimmarna.
