Har du minnen från en tid när du var instängd i en relation med någon som var besatt av sitt eget ego, som inte skulle höra dig när du pratade om dina känslor och som använde dig för sina egna intressen? Vi pratar om en narcissist. Har du varit känslomässigt utmattad, sårad och kanske till och med trasig?
Människor som redan har erfarenhet av giftiga partners, speciellt med narcissister, de vet hur svårt det är att avsluta den relationen och börja ett nytt liv. Och även om de lyckas lämna ett giftigt förhållande kan deras förflutna påverka deras framtid och de utvecklar en misstro mot andra människor.
Narcissistiska relationer är ofta väldigt svåra och lätta orsaka stor känslomässig smärta.
Om du har varit med om den här typen av relation tidigare och är rädd att du skulle göra det hamna i narcissistens fälla igen, det är viktigt att vara medveten om några av de viktigaste tecknen på narcissistiskt beteende och lära sig hur man identifierar sådana människor och relationer.
1. Känn igen tecknen på narcissistiskt beteende
Narcissistiska människor är ofta väldigt självgoda, känner sig överlägsna andra och har ett behov av kontroll. Därför har de ofta problem med empati och kan inte ta ansvar för sina misstag.
Känn igen tecken på narcissistiskt beteende som:
- Han pratar ofta om sig själv och sina prestationer.
- Det kräver uppmärksamhet och beundran.
- Oförmåga att empati och ta ansvar.
- Han har en känsla av att han alltid har rätt.
- Att välja vänner och partners som de kan utnyttja för sina egna syften.
2. Var uppmärksam på dina gränser
Om du känner att någon utnyttjar dig, respekterar dig eller inte bryr sig om dina behov, är det viktigt att vidta åtgärder.
Låt inte andra få dig att tro att du är underlägsen eller att du blir utnyttjad. Sätt tydliga gränser och håll dig till dem.
3. Välj sunda relationer
När du väljer vänner eller partner, var uppmärksam på tecknen på ett hälsosamt förhållande. Leta efter människor som har empati, är ärliga och tar ansvar för sina handlingar.
Hitta personer som accepterar dig för den du är och som värdesätter din åsikt och stödjer dig. Att välja relationer som är hälsosamma kan hjälpa dig att undvika att hamna i narcissistfällan igen.
4. Arbeta med ditt självförtroende och din självkänsla
En av de främsta anledningarna till att människor hamnar i narcissistfällan är brist på självförtroende och självkänsla. Om du har problem med det, försök att arbeta med det.
Försök att fokusera på de positiva egenskaper du har och uppskatta dem. Om du är medveten om ditt värde kommer du att tro på dig själv mer och vara mindre benägen att hitta dig själv i relationer som inte tjänar dig.
5. Håll dig medveten om dina känslor
När du börjar dejta någon, var uppmärksam på dina känslor. Om du känner att någon ständigt kritiserar dig, ignorerar dig eller inte respekterar dina känslor, är detta ett tecken på ett ohälsosamt förhållande.
Försök att fokusera på hur du känner dig i relationen och fråga dig själv om du känner dig lycklig och respekterad.
6. Ta hjälp
Om du upptäcker att du har problem med att välja sunda relationer eller kämpar för att stå emot narcissistens fällor är det viktigt att söka hjälp. Rådgör med en professionell som kan hjälpa dig att identifiera mönster och beteendemönster som kan leda dig in i ohälsosamma relationer.
