Goddess Pose - bara en minut om dagen förbättrar dina magmuskler, slappnar av ditt sinne och ökar din energi.
Rekreation
Har du någonsin försökt ta reda på hur många steg du tar under din morgonpromenad, på väg till jobbet eller till och med när du handlar? Även om svaret beror på din längd, gångtakt och steglängd, kan du bli förvånad över att det inte finns något exakt "one-size-fits-all"-nummer. Men oroa dig inte - med lite enkla data kan du omvandla dina steg till ett tydligt mätbart avstånd.
Fler och fler människor väljer att träna hemma och YouTube-videor är ett bra alternativ till gymmet. De erbjuder ett brett utbud av träningspass – från yoga och pilates till intensiva HIIT-pass och dansrutiner. Och det bästa? Allt detta är gratis! Det här är de bästa YouTube-träningskanalerna!
Om dina nyårsmål innebär en mer aktiv livsstil är du inte ensam. Varje år lovar vi oss själva att vi ska ägna mer tid åt rörelse och att ta hand om våra kroppar. Motivationen att gå till gymmet eller yogan är dock inte alltid enkel. Ibland behöver vi bara en ny dos av självförtroende – och ingenting lyfter vårt humör mer än ett sportställ som får oss att känna oss oövervinnerliga.
Kroppsrörlighet är inte bara reserverad för idrottare eller träningsentusiaster. Det är grunden för vår vardag - från enkla uppgifter som att knyta skor till nöjen som att ta en lång, smärtfri promenad. En rörlig kropp innebär mindre smärta, mer energi och vitalitet, och möjligheten att förbli aktiv och självständig även i mogna år.
Upplever du ofta ont i ländryggen, en känsla av spänning i kroppen eller brist på energi? Har du inga muskler? Vill du stärka din kropp, förbättra din hållning och minska magfettet, men du hittar bara inte tiden att gå till gymmet?
Har du någonsin satt som mål att träna regelbundet, bara för att planen ska falla samman efter några veckor eller månader? Med några få justeringar kan sport bli en naturlig och njutbar del av ditt liv.
I löparskornas värld, där innovationer och trender ständigt förändras, har en modell lyckats behålla sin popularitet i decennier. Nike Pegasus, som introducerades första gången 1983, är fortfarande en oumbärlig följeslagare för många löpare. Enligt Strava, en av de mest populära sportspårningsapparna, har Nike Pegasus varit den mest populära löparskon i världen i flera år. Vad gör det så speciellt och varför litar löpare fortfarande på det?
Vandringsstavar är inte bara en modeaccessoar som vi bär medan vi vinkar på vägen till toppen; de är en förlängning av våra händer, ett verktyg som avsevärt kan underlätta vandringen och avlasta lederna. Men hur väljer man de rätta som inte bara blir en modefluga? Att välja en käpp är inte lätt, eftersom det finns många modeller på marknaden med olika egenskaper och material. Nedan presenterar vi allt du behöver veta innan du köper och de 7 bästa vandringsstavarna som rekommenderas av experter.
Har du ofta trötta eller ömma fötter efter en lång dag? Problemet kan vara fel skor. Att välja fel skor påverkar faktiskt inte bara dina fötter, utan även dina knän, rygg och till och med din hållning. Om du bara vill ge dina fötter det bästa är det dags att se vad fotterapeuter – experter på fothälsa – har att säga om det.
Simning är en av de mest omfattande och nyttiga fysiska aktiviteterna du kan införliva i ditt liv. Oavsett ålder eller konditionsnivå har simning många fördelar för kropp och själ som kan hjälpa dig att uppnå bättre hälsa och allmänt välbefinnande.
Att välja rätt löparskor är nyckeln till att uppnå personbästa och säkerställa långvarig löpglädje. Vi presenterar för dig exceptionella modeller, som var och en på sitt sätt stödjer löpambitionerna och behoven hos moderna kvinnliga löpare. Oavsett din löpstil eller fot finns det en sneaker på marknaden som kan möta dina behov.