Hälsosam mat

Vad händer om du äter havregryn varje dag?

Havregrynsgröt blir mer och mer populärt, och med rätta - den här rätten rankas bland de hälsosammaste alternativen till frukost och lunch. Vi kan många recept på det, och de sträcker sig från mer krävande till helt enkla. Vissa människor njuter av denna goding varje morgon, så vi frågade vad som händer om du äter havregrynsgröt varje dag.

Läs mer

Hälsosam mat

Recept: 3 idéer för en utsökt ekologisk frukost

Experter betonar mer och mer hur viktigt det är att leva i harmoni med naturen - inte bara för välbefinnandet för de varelser som vi delar vår planet med, utan också för vår hälsa. Hållbara och ekologiska sätt att leva kan införas i olika aspekter av vår vardag, men vi får inte glömma kost. Vi har därför förberett 3 recept på en utsökt ekologisk frukost åt dig.

Läs mer

Hälsosam mat Hälsa

Om du äter så många kalorier om dagen kommer du att åldras långsammare, har en ny studie visat

Om du visste hur många kalorier du skulle äta skulle du kunna leva längre, förbättra din hälsa och bromsa åldrandeprocessen. Detta är vad en ny studie fann!

Läs mer

Hälsosam mat

Du är vad du äter: 5 dietmyter du borde sluta tro på nu

Det har länge varit känt att näring spelar en stor roll för vår hälsa. Ett överflöd av ohälsosamma livsmedel kan leda till övervikt och de sjukdomar som ofta följer med den, medan brist på essentiella näringsämnen kan orsaka olika hälsoproblem. Därför är det viktigt att vara uppmärksam på vad vi äter och att inte tro på varje myt som cirkulerar på Internet. Vi har förberett för dig en lista med 5 myter om näring som du inte bör lita på.

Läs mer

Hälsosam mat

Mat som kan hjälpa dig att slå humörsvängningar och ångest

En fartfylld livsstil, ständig exponering för stress och en osäker framtid har en mycket negativ inverkan på vårt psyke, även om vi inte är medvetna om det. Allt fler kämpar med ångest, panikattacker och ledsna tankar, vilket också kan leda till depression. De främsta orsakerna till ett sådant tillstånd måste vanligtvis hittas inom en själv, men experter varnar för att kosten också har ett mycket stort inflytande. Det är därför vi frågade vilka näringsämnen som kan hjälpa dig att bekämpa ångest och humörstörningar.

Läs mer

Hälsosam mat

7 viktminskningstips som verkligen fungerar och inte har en jojo-effekt

Dessa viktminskningstips är enkla och du kommer inte ha några problem att följa dem varje dag. De hjälper dig att gå ner några kilo utan större ansträngning. Det största pluset med denna typ av viktminskning är att den inte har en jojo-effekt. Det är ett typiskt fenomen att återta kilogram, som uppstår efter avslutad viktminskning, speciellt när du snabbt och drastiskt vill gå ner överflödiga kilogram.

Läs mer

Hälsosam mat

Den bästa fritösen: ett utmärkt val för hälsosam matlagning

Med en airfryer kan du njuta av att laga en måltid och glömma att städa köket. Med den blir dina rätter hälsosammare, mindre kaloririka och feta, och samtidigt väldigt goda och krispiga. Om du fortfarande inte är säker på vad en airfryer är och varför den har blivit så populär kommer vi att avslöja det för dig i den här artikeln.

Läs mer

Hälsosam mat

Recept: detox smoothie med grapefrukt och morötter för en komplett detox

Letar du efter en enkel detox smoothie?! En störd kost kan mycket snabbt orsaka matsmältningsproblem och en känsla av konstant trötthet. Då är det såklart bäst att se till att våra måltider innehåller alla de näringsämnen som vår kropp behöver, men det är inte alltid möjligt med en hektisk livsstil. Det är därför vi har förberett en smoothie för dig för en fullständig detox som hjälper till att reglera din matsmältning och därmed ge dig omedelbar lättnad.

Läs mer

Hälsosam mat

5 vitaminer och mineraler som påskyndar ämnesomsättningen

Metabolism är den process som kroppen använder för att bryta ner mat och näringsämnen för att få energi och stödja olika kroppsfunktioner. Ämnesomsättningen påverkas av vad vi äter, inklusive vitaminer och mineraler. En snabb ämnesomsättning är en som bränner kalorier snabbare, och människor som kan skryta med det har mindre chans att gå upp i övervikt. Metabolismen saktar ner med åldern, men vi kan påskynda den med kosten.

Läs mer

Hälsosam mat

Mat för energi: det här är 5 livsmedel som ger dig energi för hela dagen

När dagarna blir kortare och kallare rapporterar många människor, särskilt de vars dagar är mycket hektiska, ökad trötthet. Det är därför vi har förberett en lista med 5 typer av hälsosam mat som kommer att hålla dig motiverad och full av energi hela dagen.

Läs mer

Hälsosam mat

10 tips på hur du inte går upp i vikt med semesterdelikatesser

Semester är en tid då vi tillbringar underbara stunder med våra nära och kära runt ett rikt täckt bord. Men många människor oroar sig för att de kommer att få extra kilon på grund av den läckra festen. Därför har vi förberett 10 tips för att du ska kunna njuta av jul- och nyårsmaten samtidigt som du håller koll på linjen.

Läs mer