Lär dig hemligheten bakom världens populäraste övning som vi alla låtsas göra korrekt – knäböj. Från kroppsformning till bättre ledhälsa är knäböj den ultimata multitasken för din kropp. Varför ska alla göra knäböj?
kondition
Hemgjorda energidrycker?! Glöm artificiella energidrycker som bara ger dig halva vingar och sedan skickar dig krascha ner i en energiavgrund. Riktiga energiboostrar gömmer sig mitt i ditt kök. Vi avslöjar tre superdrycker som ger fokus, uthållighet och energi utan tillsatt socker. Och ja, ett av dem är grönt te, men i en turboversion.
Om dina nyårsmål innebär en mer aktiv livsstil är du inte ensam. Varje år lovar vi oss själva att vi ska ägna mer tid åt rörelse och att ta hand om våra kroppar. Motivationen att gå till gymmet eller yogan är dock inte alltid enkel. Ibland behöver vi bara en ny dos av självförtroende – och ingenting lyfter vårt humör mer än ett sportställ som får oss att känna oss oövervinnerliga.
I dagens snabba livstakt är allt fler medvetna om vikten av fysisk aktivitet för att upprätthålla hälsa och välmående. Det saknas dock ofta tid, motivation eller kunskap för att nå uppsatta mål. Fitnessappar som har upplevt en rejäl boom de senaste åren och blivit populära på grund av sin tillgänglighet, användarvänlighet och det breda utbudet av funktionalitet de erbjuder. Apparna spårar inte bara dina framsteg, utan låter dig också anpassa träningsplaner och övervaka din hälsa i din handflata.
I dagens värld, där "jag har inte tid" har blivit den universella ursäkten för allt från otvättad disk till att undvika familjesammankomster, kommer här en lösning som lovar ursäktsfri kondition. Vi presenterar Carol Fitness Bike, en träningsenhet som påstår sig hålla dig i form medan du väntar på att din pasta ska lagas. På bara de fem minuterna det tar dig att bläddra igenom dina senaste aviseringar på din telefon, lovar Carol Kolo att du kommer i form så snabbt att du kanske fortfarande är andfådd långt efter att du är klar. Ironiskt, eller hur? I en värld där även mikrovågor är för långsamma, erbjuder Carol Kolo högintensiv träning som är snabbare än din senaste onlinebeställning.
Med otaliga alternativ till hands, är det avgörande att välja en app som passar dina träningsmål, schema och preferenser. Oavsett om du är nybörjare som vill börja din träningsresa eller en erfaren idrottare som vill förbättra din träning, kan rätt app göra allt. Från personliga träningsplaner till snabba hemmaträningar, vi har sammanställt en lista över de 10 bästa fitnessapparna 2024 som tillgodoser ett brett utbud av behov och intressen. Låt oss dyka in i fitnessvärldens digitala värld och utforska vad dessa bästa fitnessappar har att erbjuda.
Är ditt vardagsrum redo för en fitness-makeover? IKEA presenterar Ikea DAJLIEN, en kollektion som förvandlar ditt hem till ett drömgym. Börja dagen med att träna mellan soffan och köksbordet med kollektionen - Ikea DAJLIEN.
Har du någonsin undrat hur Jennifer Aniston behåller sin avundsvärda figur och vitalitet även vid 54 års ålder? Vi grävde i hennes matvanor och träningsschema för att avslöja hemligheterna bakom hennes fantastiska kroppsbyggnad.
Forskare hävdar att det tar sex månaders regelbunden träning för att bilda en permanent vana. Så att träningsrutinen blir vår vana. På så sätt kan du hitta dig själv på gymmet oftare än du tror!
Vi börjar med tanken att de som lyckas behålla en vältränad kropp på något sätt är olika. Men sanningen är att de bara följer vissa enkla regler. Lär dig om 5 "dumt" enkla regler för människor som har varit extremt vältränade hela livet
För att hjälpa dig att nå dina träningsmål har vi samlat några expertråd från personliga tränare och fitnessexperter. Oavsett om du vill gå ner i vikt, tona dina magmuskler, tona dina ben eller bygga muskler på dina armar, hjälper dessa träningstips dig att bli smal.
Är detta den bästa smarta personliga vågen? Withings Body Comp Scale erbjuder ett omfattande tillvägagångssätt för att övervaka din kondition, och ger en mängd information om din kroppssammansättning och övergripande välbefinnande. Den här högteknologiska vågen är idealisk för fitnessentusiaster och låser upp hemligheterna kring din kropps inre funktion, vilket ger dig kunskap och kraft att fatta välgrundade beslut för ett hälsosammare liv.