Tro det eller ej, medan jag skrev artikeln kände jag en överväldigande längtan att springa. Även om det redan var mörkt och jag kände att det skulle börja regna när som helst, tog jag på mig löparskorna och började träna. Men varför tog jag det beslutet?
Slumpmässig
träning
Glasba prispeva pomemben del pri zvišanju motivacije za vadbo. Prav zato vam priporočamo, da si pred tem, ko se odpravite v telovadnico ali na tek v naravo, priskrbite par slušalk, na katere se boste lahko vselej zanesli.
Iščeš novo ali dodatno vadbo, s katero bi okrepila mišice nog in zadnjico? Potem moraš nujno poskusiti z vadbo “žaba”. Čeprav je morda res slišati neobičajno, da bi se zgledovali prav po žabah, ko gre za vadbo, pa ti moramo povedati, da se je prav ta vadba izkazala za ZELO učinkovito pri oblikovanju mišic zadnjice!
En mycket elegant, enkel och effektiv metod att tappa centimeter i midjan – du behöver inte göra någonting, bara ligga på en handduk som du har vikt till en rulle. Detta är metoden för den japanska läkaren Toshiki Fukutsuji, specialist på akupunktur, zonterapi och shiatsumassage.
För att fira 20-årsjubileet av Salone Satellite, Milanos salong för unga designers, producerade designföretaget Adriano Design Fuoripista, en motionscykel gjord av glas och trä.
Det finns ett enkelt svar på frågan om vad man ska göra för att få kroppen att börja bränna fett! Det är nödvändigt att skapa ett kaloriunderskott, vilket gör att du behöver äta färre kalorier än du förbränner. Detta kan uppnås genom en kombination av en hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet. På så sätt kommer du att säga adjö till fettavlagringar.
Iščete najboljše kolebnice za preskakovanje, s katerimi bi vsakodnevno izvajali kardio vadbo, CrossFit ali HIIT? Potem preverite naš izbor!
Små förändringar i din kost och regelbunden motion gör underverk.
Nike har tagit fram ett innovativt tillbehör för övningar som vanligtvis görs barfota.
Hur får man en platt mage? Tja, sit-ups är verkligen inte det enda sättet. Bara en handfull människor vet att det är mycket lättare att få en snygg mage om vi gör övningar stående. På så sätt förvisar vi monotonin från vardagen och samtidigt tränar vi andra muskler med övningar. Och det här är bra övningar för en platt mage.
Verjetno ste že slišali za različne pripomočke, ki jih lahko uporabljate med vadbo, vendar verjamemo, da igranje kart niste šteli med njih. Ne, karte ne izključujejo ali nadomeščajo drugih naprav, so pa lahko zelo zanimiv in inovativen način, da vadbo naredite zanimivo in se motivirate, da nadaljujete z njo. Ker to ni nekaj dragega ali nedostopnega, zakaj ne bi poskusili?
Hur vet du att du har tränat bra? Kontrollera om du känner dessa 5 tecken under och efter ditt träningspass.