Låt oss inte glömma att en hälsosam kost inte räcker om vi inte också tar hand om hälsosam träning, sport och rekreation. S2h.si är ett innovativt program som uppmuntrar människor att röra på sig. Förutom att ta hand om vår hälsa tjänar vi även poäng som vi senare byter ut mot belöningar. Varje vecka kommer vi att dra tio lyckliga vinnare som efter att ha svarat rätt på prisfrågan får sin alldeles egna S2H-klocka!
guldfält
Med de första vårdagarnas fräschör fällde vi de tunga kläderna som höll oss varma genom de kallaste vintermånaderna och klev in i den varmare årstiden med ett lätt steg. I väntan på sommaren sker förändringar också på tallriken, eftersom badsäsongen närmar sig, och vårdagarnas värme kräver lätt och hälsosam mat. För optimalt välbefinnande under de månader då vårtröttheten snabbt sätter in, är det nödvändigt att följa några enkla regler som kommer att tillföra ett utmärkt mentalt och fysiskt välbefinnande i våra liv.
Varför spannmål? Spannmål tömmer inte våra plånböcker, de tar bara några minuter att tillaga, de är lätta att förvara och deras hållbarhet är nästan oändlig. De är rika på komplexa kolhydrater, som förser kroppen med energi och är en riktig skattkammare av vitaminer och mineraler, som i kombination med mjölk och yoghurt, som tillför kalcium, och frukt, som förutom alla andra godsaker, lägger också till mycket av det C-vitamin som alltid behövs, blir "super" frukost.