Sommaren är den tid då många av oss gillar att åka till stränderna, till naturen eller bara njuta av trädgården. Men vi glömmer ofta farorna som solens strålar utgör. Överdriven solexponering utan tillräckligt skydd kan leda till solbränna, för tidigt åldrande av huden och andra hudsjukdomar, inklusive hudcancer. Men med några enkla steg kan vi effektivt skydda oss och njuta av sommardagarna bekymmerslösa. Nedan presenterar vi nyckelinformation om när och hur du använder solskyddskräm med solskyddsfaktor (SPF) och vilka delar av kroppen vi ofta glömmer att skydda.
solskydd det handlar inte bara om att förhindra brännskador; det handlar om långsiktig vård för vår hälsa. Genom att regelbundet applicera en kräm med skyddsfaktor, bära hattar och kläder som skyddar mot solen, och välja den tid vi spenderar i solen med omtanke, kan vi njuta av sommarens skönhet utan negativa konsekvenser för vår hälsa. Låt inte solbränna förstöra din sommar, lär dig rätt istället användning av solskydd och införliva det i din dagliga rutin.
När ska man applicera SPF-kräm
Det är bäst att använda en SPF-kräm minst 20 till 30 minuter före solexponering. Detta gör att krämen helt absorberas i huden och börjar verka. Krämen bör ha en SPF på minst 30, eftersom detta ger skydd mot de flesta UVA- och UVB-strålar. Det rekommenderas att applicera krämen igen varannan timme, speciellt efter simning, svettningar eller avtorkning med en handduk. Kom ihåg att solens strålar är starkast mellan 10.00 och 16.00, medvid denna tidpunkt är det särskilt viktigt att vara försiktig och hålla sig i skuggan om det behövs.
Vilka delar av kroppen glömmer vi ofta att skydda
När vi skyddar oss mot solen glömmer vi ofta bort vissa delar av kroppen som är lika utsatta för skadliga UV-strålar. Dessa områden inkluderar öron, som många glömmer att applicera kräm på, trots att de är direkt utsatta för solen. Vi glömmer också ofta bort ögonlocken och runt ögonen, där huden är mycket känslig. Här är det viktigt att använda en kräm som lämpar sig för detta område eller att bära solglasögon med UV-skydd.
Mun, som är särskilt känsliga för solbränna, bör skyddas med ett läppbalsam med SPF-skydd. Hals och urringning är ofta utsatta och behöver regelbunden krämapplicering. Också toppen av fötterna, särskilt när du bär öppna skor eller när du vistas på stranden, bör inte förbises. Till sist, baksidan av knäna och händerna, som ofta möter solen när vi sitter eller ligger ner, kan bränna snabbt, så glöm inte att applicera kräm på dessa områden också.
