Ensamhet är en känsla som vi alla har känt i våra liv. Speciellt om det verkar som att alla runt omkring oss tycker om kompisgäng, men sociala interaktioner går inte bra med oss. Det kan kännas som att livet går förbi oss. Naturligtvis kan du också njuta av kvalitetstid själv, men vi har förberett 6 sätt för dig att bli mer social och öppen i samhället.
1. Börja med små steg
Om du märker att du sociala interaktioner Fyll med nervositet och ångest, rekommenderar vi att du börjar med små steg. Detta innebär att tvinga det inte, att delta stora evenemang och närmade sig grupper av främlingar, men kom igång först lättare utmaningar och små gester.
Det bästa sättet att göra detta är att säga till en vän, som du inte hört med på ett tag, skickar du ett kort meddelande eller närma sig med ett leende till en person som står ensam, och ställ en enkel fråga till henne. För varje interaktion är du också gratulera, för att komma ur komfortzonen är inte lätt för någon.
2. Omfamna mikrolänkning
Mikroanslutning är en term som beskriver lite interaktion, vilket man brukar uppleva till främlingar eller tillfälliga bekanta. Experter noterar att just detta fenomen är extraordinärt för vår hjärna användbar, eftersom det säkerställer eliminering oxytocin, ett av de hormoner som ansvarar för tur.
Se därför till att din vardag är fylld med små stunder av vänlighet: till en främling hålla dörren, till honom leende och fråga honom om han behöver hjälp och ägna åt minst en person om dagen en komplimang.
3. Var så optimistisk som möjligt
Om ditt förflutna är fullt dåliga erfarenheter med människor är det helt normalt att vara lite nervös inför nya interaktioner försiktig. Men att vara försiktig betyder inte att du måste avstängd från världen och låt nya bekanta veta att du umgås med dem inte intresserad. Smärtsamma minnen är inte ett bevis på att vi i framtiden inte skulle kunna träffa människor som vi skulle spendera våra liv med underbara stunder och avslutade djupt förtroende.
Du måste inse att vi är människor sociala varelser och att du inte ska låta rädsla hindra dig från att göra ditt liv fylligare.
4. Var öppen för interaktioner
Om du skulle beskriva dig själv som mer blyg, det kan ibland hända att du får folk att känna det för vänskap du är inte intresserad. Ja, ibland är det svårt att ta sig ur ditt skal, men vi garanterar att det blir ditt ansträngning lönade sig.
Så var inte rädd för att fråga en ny bekantskap om hans intressen, Fru att berömma, att hitta gemensamma intressen etc. Om du låter honom veta att v du njuter av interaktionen, kommer du att ha en mycket bättre chans att din önskan att lära dig mer kommer att uppfyllas återbetalas.
5. Var bästa möjliga lyssnare
En egenskap hos människor som utmärker sig i sociala interaktioner är förmåga att lyssna. Så var med i samtalet fullt närvarande: ditt kroppsspråk ska vara öppen, se till att underhålla ögonkontakt, och särskilt samtalspartnern lyssna noggrant. Människor är snabba vi tappar intresset, om vi får intrycket att det vi har att säga till någon, inte intresserad.
Att lyssna noga hjälper dig också vänskap: om du till exempel under ett samtal inser att du och samtalspartnern båda har samma hobby, du kan bjuda till ett evenemang, utställning eller resa som ni båda skulle uppskatta.
6. Var inte rädd för avslag
En av orsakerna till social ångest ligger ofta i rädsla för svartsjuka. Ja, det finns alltid en chans att någon inte kommer att vara din bästa vän intresserad, men det betyder inte att du måste dominera människor att ge upp. Det är helt normalt att du inte kommer perfekt överens med alla förstått– I ett sådant fall är situationen enkel acceptera och var medveten om att det finns fortfarande många möjligheter för ny kunskap.
Du bör också veta att anledningen till brist på intresse ofta har det ingenting med dig att göra ingenting: ibland befinner sig människor i perioder där vi är väldigt upptagen eller vi har mycket oro och då har vi inte det största behovet av ett nytt samhälle.
