Forskare har upptäckt att natten från tisdag till onsdag är den veckodag då en person får den bästa sömnen. Det här är natten då sömnkvaliteten ska vara som bäst, eftersom den är minst benägen att störas av alkohol, fet mat och andra överdrifter som inte är hälsosamma för kroppen.
Om forskningsresultat, utförd på nästan fem tusen män och kvinnor, håll, är framför dig veckans bästa sömn. Natt från tisdag till onsdag det sägs vara den när en person sover bäst och som ett resultat vilar mest. Så om du känner dig trött, men fredagen fortfarande verkar oändlig och tusen och en uppgifter långt borta, misströsta inte, för imorgon har du batterierna fulladdade igen.
LÄS MER: Hur man vaknar med en snygg frisyr
Forskare kom till denna slutsats baserat på analys av mer än en miljard pulsdata från 4866 personer (de har burit en pulsmätare i tre dagar i rad under det senaste decenniet och även anförtrott forskarna deras sömnvanor och stressnivå). Det betyder inte att sömnen från tisdag till onsdag är längst i genomsnitt, utan det beror på olika faktorer den mest uppfriskande. Den här natten är minst sannolikt vår kropp belastad med alkohol, tung mat och andra "överskott" som är vanligare andra dagar i veckan. Forskningen bekräftade också att människor vi sover längst på helgerna (då sover vi ungefär en halvtimme mer än under veckan), men kvaliteten på denna sömn är mycket lägre, eftersom kroppen har mycket mindre tid på grund av de uppräknade störande faktorerna i regenereringsfasen.
Mer information:
sleepbetter.org
