fit do poletja

Fitnes nasveti za hujšanje, ki jih trenerji nikoli ne razkrijejo brezplačno

Da bi vam pomagali doseči svoje fitnes cilje, smo zbrali nekaj strokovnih nasvetov osebnih trenerjev in fitnes strokovnjakov. Ne glede na to, ali želite shujšati, oblikovati trebušne mišice, oblikovati noge ali zgraditi mišice na rokah, vam bodo ti fitnes nasveti pomagali postati vitki.

Preberi več

Lepota Rekreacija

Kako izgubiti maščobo na trebuhu in na bokih – ta trik vam bo pomagal!

Kako izgubiti tisto tečno in trdovratno maščobo na trebuhu in na bokih? Da boste v letu 2022 res fit, imamo za vas nasvete, kako izgubiti maščobo na trebuhu in na bokih!

Preberi več

Lepota Rekreacija

To so najboljše vaje za poletno čvrsto zadnjico in noge

Da boste izoblikovale telo in boste lahko fit do poletja ter v formi, morate trenirati tudi svojo motivacijo in samodisciplino. Naj vadba postane navada, ne dolžnost. Ko boste opazile, da se telo spreminja, bo tudi motivacija iz dneva v dan večja. Tukaj so odlične vaje, s katerimi boste krepile svojo zadnjico in noge ter si jih izoblikovale v zavidljive obline.

Preberi več

Lepota Zdravje

23 ciljev za dosego zdravih navad v letu 2021

Ohranjanje optimalnega zdravja ni dobro samo za splošno počutje, ampak tudi za dosego vseh drugih ciljev v življenju. Postanite najboljša različica sebe in uspeli boste v vsem, česar se boste lotili.

Preberi več

Lepota

Raven trebuh do poletja: najboljše vaje za trebuh, ki jih izvajaš stoje

To so najboljše vaje za trebuh, za trebušne mišice, ki ti lahko pomagajo, da imaš raven trebuh že do tega poletja! Izvajaš pa jih lahko kar stoje!

Preberi več

Lepota

Kdaj je najboljši čas za vadbo: kar je dobro za druge, ni nujno dobro za vas!

Te zanima, kdaj je najboljši čas za vadbo? Je to zjutraj, popoldne, zvečer? Odgovor je odvisen od različnih dejavnikov, od tega, kakšni so vaši cilji, kako motivirani ste. Kaj vam ustreza, morate ugotoviti predvsem sami glede na svoj način življenja, saj kar je dobro za druge, morda ni dobro za vas.

Preberi več

Lepota

5 minut za vajo plank … in do poletja se bo zgodilo tole!

Želiš biti fit do poletja? Potem moraš v svojo vadbeno rutino vključiti vajo plank. Zakaj? Zahteva malo časa, hkrati pa lahko v sorazmerno kratkem času dosežemo vidne rezultate. Če vajo plank izvajamo vsak dan, smo lahko fit do poletja!

Preberi več

Lepota

3 glavne napake, zaradi katerih nimamo ravnega trebuščka

Čemu pri vadbi posvečate največj pozornosti? Skoraj prepričani smo, da ste se osredotočili na trebušček in področje okoli njega. A če se maščoba tam ne želi in ne želi topiti, so morda za to krive te 3 glavne napake, zaradi katerih naš trebušček nikakor noče biti raven.

Preberi več

Viralno

Posteljni fitnes: položaji med rjuhami, pri katerih pokuriš največ kalorij in oblikuješ telo

Mislimo, da ni pretirano, če rečemo, da ni veliko ljudi, ki se veseli telovadbe. Po poročanju Svetovne zdravstvene organizacije je debelost v zahodnem svetu v porastu (naj bi se od leta 1980 celo podvojila), spraviti ljudi v telovadnico ali na fitnes pa je postala prava misija (nemogoče). Kako lahko torej to rešimo? Mislimo, da smo našli rešitev. In sicer igranje med rjuhami. To je namreč dobra vadba že samo po sebi. Kateri položaji pa so najboljši za kurjenje kalorij, gradnjo mišice in oblikovanje telesa?

Preberi več

Lepota

Vaje za raven trebuh, ki jih delaš stoje

Kako dobiti raven trebuh? No, trebušnjaki gotovo niso edini način. Le peščica ljudi namreč ve, da je veliko lažje pridobiti privlačen trebuh, če delamo vaje stoje. Tako iz vsakdanjika izženemo monotonost, hkrati pa z vajami treniramo še druge mišice. In to so odlične vaje za raven trebuh.

Preberi več

Lepota

Triki za vitko postavo, ki jih uporabljajo balerine

Najmanjše spremembe v prehrani lahko prinesejo velike spremembe na videzu. Dober primer so balerine, ki so nekako kar prisiljene ohranjati vitko linijo. In to so njihovi triki, ki jih lahko uporabljamo vsi.

Preberi več

Lepota

Vaje za zadnjico, ki bodo delovale do poletja

Zapeljiva zadnjica nikoli ne bo šla iz mode. Če želite svojo nekoliko privzdigniti, ji dati bolj okroglo obliko in jo na splošno oblikovati, potem poglejte, katere vaje za zadnjico bodo delovale že do poletja. Izbrali smo jih kar 8.

Preberi več

1 2 3 … 5

Išči

Izberi jezik

Z vami od leta 2004