Pozimi se zdi, da kilogrami pridejo hitreje kot poleti? Zakaj se pozimi telo hitreje odzove z dodatnimi kilogrami? Ali nanj vplivajo krajši dnevi, manj gibanja in bogatejša prehrana?
hujšanje
Uravnavanje telesne teže je za mnoge dolgotrajen proces, poln poskusov in razočaranj. Veliko ljudi išče zapletene rešitve, prehranska dopolnila in hitre metode, pri tem pa pogosto spregleda preproste navade, ki lahko dolgoročno prinesejo več ravnovesja. Eno takšnih je "japonska voda" aka ingverjev napitek.
Kdo bi si mislil, da največji sovražnik pri hujšanju, čaka prav v hladilniku – tih, dostopen in z večnim izgovorom: »samo še to«? Koliko različnih diet mora človek preizkusiti, da mu postane jasno, da težava ni v ogljikovih hidratih, temveč v načinu, kako jih uporablja kot nadomestek za praznino, ki zazeva, ko se dan umiri?
Ko gre za hujšanje, večina najprej pomisli na stroge diete in dolge ure v telovadnici. A znanost razkriva, da obstaja preprost in dostopen način za pospešitev presnove – in to brez znojenja ali odrekanja. Okrijte trik za hujšanje z zelenim čajem.
5 genialnih trikov za pospešitev hujšanja: Tako boste kurili kalorije tudi med prhanjem in počitkom!
Ali lahko shujšate brez teka in diet? Obstaja način, da spodbudimo topljenje maščob že med tuširanjem, počivanjem ali rutinskim gibanjem? Odgovor je: da – če znaš pritisniti prave "gumbe" za pospešitev hujšanja.
Hujšanje. Večna drama, ki nas spremlja nekje med novoletnimi zaobljubami in predpoletnim »ojoj, ta kopalke pa niso več, kar so bile«. Vsi vemo: čudežnih bližnjic ni. Brez zdrave prehrane in gibanja bomo težko prišli kam daleč. A dobra novica? Obstajajo detox napitki, ki vam lahko pri tem vsaj malo pomagajo – brez da bi se morali odpovedati čisto vsemu, kar je okusno.
Kako je mogoče v tako kratkem času izgubiti 15 kilogramov brez stradanja? Je skrivnost v dieti, treningu, ali disciplini? Internet so preplavili trening in prehrana, s katero naj bi shujšal Luka Dončić.
Zakaj se maščoba zbere ravno na spodnjem delu trebuha? Zakaj se ta del tako težko preoblikuje, ne glede na to, koliko časa in energije vložite? Je mogoče, da delate nekaj narobe – vsak dan – ne da bi se tega sploh zavedali?
Greste spat s praznim želodcem, ker mislite da je to zdravo? Se vam zdi da boste hitreje shujšali ali bolje spali? Kaj se pravzaprav zgodi v telesu ko zvečer zavestno preskočite obrok in se odpravite v posteljo rahlo lačni?
Ali obstaja pravi čas za hrano? Kaj se zgodi, če je obrok zaužit prehitro, prepozno ali brez reda? Zakaj nekateri enostavno shujšati, ne da bi jedli manj?
Yerba mate, matcha in rooibos so čaji, ki po nekaterih raziskavah posnemajo učinke zdravila Ozempic – brez recepta, injekcije ali zdravnika z mračnim pogledom. Slavni jih menda srkajo na skrivaj. Mi pa razkrivamo vse, brez filtriranih Insta zgodb. To so torej čaji, ki jih pijejo slavni namesto Ozempica.
Ste že slišali za chia semena, a jih še niste vključili v svojo prehrano? Potem zamujate pravo čudežno sestavino! Ta drobna semena so bogata z vlakninami, beljakovinami in omega-3 maščobnimi kislinami, zaradi česar so odlična za uravnavanje telesne teže. Najboljša novica? Ta semena sama po sebi niso čudežna, a ko jih pravilno kombiniramo z drugimi živili, lahko močno pospešijo hujšanje in podaljšajo občutek sitosti.