hujšanje

Pozabi na čudežne diete: ti 4 detox napitki ti lahko dejansko pomagajo shujšati

Hujšanje. Večna drama, ki nas spremlja nekje med novoletnimi zaobljubami in predpoletnim »ojoj, ta kopalke pa niso več, kar so bile«. Vsi vemo: čudežnih bližnjic ni. Brez zdrave prehrane in gibanja bomo težko prišli kam daleč. A dobra novica? Obstajajo detox napitki, ki vam lahko pri tem vsaj malo pomagajo – brez da bi se morali odpovedati čisto vsemu, kar je okusno.

Preberi več

Zdrava prehrana Zdravje

Je Luka Dončić res shujšal 15 kilogramov s to dieto? Tukaj je prehranski načrt, ki navdušuje internet!

Kako je mogoče v tako kratkem času izgubiti 15 kilogramov brez stradanja? Je skrivnost v dieti, treningu, ali disciplini? Internet so preplavili trening in prehrana, s katero naj bi shujšal Luka Dončić.

Preberi več

Zdravje

Kako učinkovito odpraviti maščobo na trebuhu? 7 napak, s katerimi sabotirate rezultate – tudi če jeste zdravo in telovadite

Zakaj se maščoba zbere ravno na spodnjem delu trebuha? Zakaj se ta del tako težko preoblikuje, ne glede na to, koliko časa in energije vložite? Je mogoče, da delate nekaj narobe – vsak dan – ne da bi se tega sploh zavedali?

Preberi več

Zdravje

Hodite spat lačni? Najpogostejša navada pri hujšanju ali tiha past, ki redi – resnica vas bo šokirala

Greste spat s praznim želodcem, ker mislite da je to zdravo? Se vam zdi da boste hitreje shujšali ali bolje spali? Kaj se pravzaprav zgodi v telesu ko zvečer zavestno preskočite obrok in se odpravite v posteljo rahlo lačni?

Preberi več

Zdrava prehrana

Če jeste ob napačni uri – ne boste shujšali, ampak se zredili! Kdaj je pravi timing za zajtrk, kosilo in večerjo?

Ali obstaja pravi čas za hrano? Kaj se zgodi, če je obrok zaužit prehitro, prepozno ali brez reda? Zakaj nekateri enostavno shujšati, ne da bi jedli manj?

Preberi več

Lepota

3x čaji, ki jih domnevno pijejo slavni namesto Ozempica – in zakaj jim mi navadni smrtniki to zavidamo

Yerba mate, matcha in rooibos so čaji, ki po nekaterih raziskavah posnemajo učinke zdravila Ozempic – brez recepta, injekcije ali zdravnika z mračnim pogledom. Slavni jih menda srkajo na skrivaj. Mi pa razkrivamo vse, brez filtriranih Insta zgodb. To so torej čaji, ki jih pijejo slavni namesto Ozempica.

Preberi več

Zdrava prehrana

Kombinirajte chia semena s temi živili in stopite kilograme brez odrekanja!

Ste že slišali za chia semena, a jih še niste vključili v svojo prehrano? Potem zamujate pravo čudežno sestavino! Ta drobna semena so bogata z vlakninami, beljakovinami in omega-3 maščobnimi kislinami, zaradi česar so odlična za uravnavanje telesne teže. Najboljša novica? Ta semena sama po sebi niso čudežna, a ko jih pravilno kombiniramo z drugimi živili, lahko močno pospešijo hujšanje in podaljšajo občutek sitosti.

Preberi več

Zdravje

Ne dieta, ne telovadba – to je pravi razlog, zakaj ne morete shujšati!

Ste kdaj imeli občutek, da se kljub zdravemu prehranjevanju in redni vadbi kilogrami trmasto držijo vašega telesa? Da se trebušna maščoba nikamor ne premakne, ne glede na to, koliko ur preživite v telovadnici? Krivec za to ni vaša genetika ali pomanjkanje discipline – temveč hormon, ki tiho deluje v ozadju: kortizol.

Preberi več

Zdravje

Čudežna rešitev za hujšanje: Skrivnost, kako blokirati hormon lakote in pospešiti metabolizem!

Zakaj kljub zdravi prehrani in redni vadbi teža ne pade tako, kot bi si želeli? Ali se vam zdi, da stalno občutite lakoto, tudi če zaužijete dovolj kalorij? Morda je čas, da se osredotočite na hormon lakote, saj lahko njegovo nadzorovanje pomaga pri boljši presnovi in izgubi teže brez jo-jo učinka.

Preberi več

Zdrava prehrana

Želite shujšati brez stradanja? Ta hrana z minimalnimi kalorijami je rešitev, pravi osebni trener!

Pet živil, ki jih lahko jeste brez slabe vesti! Obstajajo živila z zelo malo kalorijami, ki lahko prispeva k boljšemu zdravju in hitrejši izgubi kilogramov?

Preberi več

Zdravje

Mit ali resnica – Ali je res, da pravilo “jej večkrat in po malo” pomaga pri hujšanju?

Ali je res, da več manjših obrokov čez dan pomaga pri izgubi teže?

Preberi več

Zdrava prehrana

Strokovnjaki razkrivajo: Koliko beljakovin na dan morete pojesti, če želite shujšati?

Če ste kdaj raziskovali diete za hujšanje, ste gotovo naleteli na pomembnost beljakovin. Te ne pomagajo le pri vzdrževanju mišične mase, ampak tudi zmanjšujejo občutek lakote. Toda koliko beljakovin je dejansko potrebno zaužiti, da bi opazili rezultate?

Preberi več

1 2 3 … 12

Išči

Izberi jezik

Z vami od leta 2004