hujšanje

10 nasvetov za raven trebuh

Če se poskušate znebiti trebušne maščobe na način, ki je dober za vaše dolgoročno zdravje, je čas, da preizkusite te preproste nasvete. Določene strategije vam lahko zagotovo pomagajo pri izgubi trebušne maščobe, če boste dosledni in se osredotočite na zdravo prehrano in aktiven življenjski slog. V prispevku vam razkrivamo 10 nasvetov, s katerimi boste dosegli želene rezultate.

Preberi več

Zdravje

Živila, ki preprečujejo proces hujšanja

Se želite znebiti nakopičenih kilogramov in imate včasih občutek, da vam ne glede na to, kako vztrajno telovadite in se izogibate nekaterim živilom, nikakor ne uspe shujšati?

Preberi več

Zdrava prehrana

3 načini, kako v svetu diet poslušati svoje telo

V svetu nerelističnih lepotnih standardov in široke ponudbe hitrih diet se nam lahko še prehitro zazdi, da moramo za vsako ceno shujšati. Svojemu telesu na ta način odrečemo hranilne snovi, ki jih za svoje delovanje nujno potrebuje in v nevarnost postavimo tisto, kar je najpomembnejše: naše zdravje. Da do tega ne bi prišlo, smo za vas pripravili 3 načine, kako v svetu diet poslušati svoje telo.

Preberi več

Lifestyle

Japonska bananina dieta: za zajtrk le banana in voda

Mnogi od nas radi jemo banane zjutraj in ob katerem koli drugem času dneva. Vendar pa so japonski znanstveniki izvedli vrsto študij in ugotovili, da uživanje banan za zajtrk ni le zdravo, ampak tudi pomaga, da se znebite prekomerne teže.

Preberi več

Zdrava prehrana

Kako manj jesti?

Ste se kdaj vprašali, kako bi lahko bili manj lačni? Nimate niti najmanjše ideje, kako?

Preberi več

Alternativa

Feng šui za hujšanje: kaj lahko spremenite v kuhinji, da boste lažje izgubili kilograme

Ko omenimo besedo hujšanje, je prva asociacija večine prehrana, vadba, stradanje ... Obstajajo pa različna orodja in tehnike, s katerimi ljudje izgubijo neželeno težo, ena izmed njih pa ponuja celo feng shui.

Preberi več

Zdrava prehrana

Koliko časa boste potrebovali, da izgubite odvečne kilograme

Pri hujšanju je pomembno, da imate realna pričakovanja in da to počnete na zdrav način, brez stradanja in kakršnih koli drugih metod, ki lahko negativno vplivajo na zdravje. Zato je za vse tiste, ki se sprašujete, kako dolgo boste potreboval, da shujšate, podajamo dejavnike, ki vplivajo na to, kdaj in kako dolgo boste potrebovali, da izgubite odvečne kilograme.

Preberi več

Zdrava prehrana

Zaradi teh 9 živil se hitreje redimo!

Ste se kdaj spraševali, zakaj se redite, čeprav malo jeste? Si želite izgubiti nekaj kilogramov, da bi se počutili dobro v svojem telesu? Stradanje nikoli ni dobra možnost za hujšanje, ampak pravilna prehrana. Poglejmo, katera hrana redi in nas oddaljuje od cilja!

Preberi več

Zdrava prehrana

Japonska dieta z bananami

Najbolj priljubljena dieta na svetu, s katero lahko v 7 dneh izgubite do 5 kilogramov.

Preberi več

Zdrava prehrana

Živila, za katera verjetno niste vedeli, da pomagajo pri izgubi kilogramov

Nikakor ne morete izgubiti kilogramov? Trudite se na vse načine in nobena dieta ne deluje. Ali veste, da vam lahko pri tem pomaga marsikatero živilo?

Preberi več

Aplikacije Zdravje

Najboljše aplikacije za hujšanje in prekinitveni post (intermitten fasting)

V zadnjih letih postaja prekinitveni post popularen trend. Na trgu obstaja veliko knjig, spletnih strani in aplikacij, ki priporočajo različne režime postenja ter poudarjajo njegove potencialno koristne učinke na zdravje. V prispevku vam razkrivamo najbolj priljubljene aplikacije za prekinitveni post - intermitten fasting.

Preberi več

Zdravje

Creffova formula: najboljša metoda za izračun idealne teže glede na obliko telesa in starost

Štetje kalorij, indeks telesne mase (ITM), idealna teža, vse to so številke, o katerih razmišljamo, ko poskušamo shujšati. Indeks telesne mase (ITM) je grob pokazatelj prevelike teže. Vendar pa ITM ne šteje deleža mišic v telesu, zato je Creffova formula boljša možnost, saj vam lahko razkrije, kakšna je zares vaša idealna teža.

Preberi več

1 … 4 5 6 7 8 … 13

Išči

Izberi jezik

Z vami od leta 2004