Poletje se bliža in mnogo ljudi se je že začelo posluževati najrazličnejših diet. Če ste med njimi, morda že pogrešate svojo najljubšo restavracijo ali jedi, ki ste si jih pred tem tako radi pripravljali. Vendar pa ni z občasnim goljufanjem pri dieti prav nič narobe, mnogi strokovnjaki ga celo priporočajo. Za vas smo pripravili 5 razlogov, zakaj je koristno, da pri dieti včasih goljufate.
prehrana
Že dolgo je znano, da prehrana pri našem zdravju igra veliko vlogo. Obilica nezdravih jedi lahko vodi v prekomerno telesno težo in bolezni, ki le-to velikokrat spremljajo, primankljaj nujnih hranil pa lahko povzroči različne zdravstvene težave. Zato je pomembno, da smo na to, kar jemo, pozorni, in da ne verjamemo vsakemu mitu, ki zaokroži po spletu. Za vas smo pripravili seznam 5 mitov o prehrani, ki jim nikakor ne smete zaupati.
Presnova je proces, ki ga telo uporablja za razgradnjo hrane in hranil, da pridobi energijo in podpira različne telesne funkcije. Na presnovo vpliva tisto, kar jemo, vključno z vitamini in minerali. Hitra presnova je tista, ki hitreje porabi kalorije in ljudje, ki se lahko s tem pohvalijo, imajo manj možnosti za pridobivanje odvečne telesne teže. S starostjo se presnova upočasni, vendar pa jo lahko s prehrano pospešimo.
S tem jedilnikom boste v 2 tednih izgubili precej kilogramov! Kdo pravi, da zima ni idealen čas za hujšanje? Vse, kar potrebujete, je malo dobre volje in pravi jedilnik. Ta dieta je z bliskovito hitrostjo osvojila ženske po vsem svetu, poglejmo, zakaj.
Sedite pred televizijo s sladoledom, čipsom in piškoti? Jeste, ker ste žalostni, veseli ali zdolgočaseni? Če so vam te situacije znane in to počnete vsak dan, ste se morda znašli v primežu čustvenega jedca. Takšno prehranjevanje lahko privede do nezdravega odnosa do hrane, to pa do občutka krivde in različnih frustracij.
Ko pridejo tisti dnevi, je značilno noro hrepenenje po določeni hrani. Hkrati pa tudi frustracije in krivda, ki ju občutite, ko tešite to hrepenenje in porušite svoj utečen režim prehranjevanja.
Beseda fleksitarijanstvo je izpeljanka iz dveh besed, fleksibilnost in vegetarijanstvo. Gre za princip prehranjevanja, pri katerem se posameznik večino časa drži vegetarijanskih pravil, občasno pa poseže po mesni dobroti.
Ker je danes v okolju veliko več toksinov in strupenih snovi je za naše zdravje ključnega pomena, da svoje telo razstrupimo in očistimo.
Nimate navade načrtovati obrokov vnaprej? To je morda recept za katastrofo, ko gre za vaše prehranske cilje. Spoznajte prednosti vnaprej pripranih obrokov in nasvete, s katerimi si boste olajšali dnevne obveznosti.
Hrana je eden najpomembnejših faktorjev v življenju psa. Daje energijo, ga preskrbi z vsemi pomembnimi hranili, ki mu omogočajo dolgo in zdravo življenje.
Z upoštevanjem nekaj preprostih pravil boste svoje življenje naredili veliko bolj kakovostno in zdravo. Več gibanja, manj obilne hrana, uživanje vitaminov in mineralov, manj stresa in več počitka, so enostavne stvari, ki delajo za vaše zdravje. Za vse, ki bi radi naredili vsaj prvi korak v pravo smer, smo pripravili nekaj preprostih nasvetov za bolj zdravo življenje, ki od vas ne bodo terjali preveč truda.
Številni ljudje svoje delo opravljajo v sedečem položaju. Zato ni nič nenavadnega, da se skozi leta pričnejo nabirati odvečni kilogrami, pa čeprav poskušajo jesti zdravo in se čim več gibati.