当我们决定减肥时,我们必须认识到,除了运动之外,我们还必须减少吃的食物量,即使我们仍然享受它。减肥之路绝非一帆风顺,维持更是艰难。如果事情很简单,那么没有人会为超重而苦苦挣扎。
肥胖
许多研究都涉及人类营养,其中大部分研究的是现代主要问题之一:肥胖。这项研究对 16,000 名西班牙学生的饮食习惯进行了长达 10 年的监测,结果表明,素食饮食(并不完全排除肉类和乳制品的消费)应该对我们的身体产生有益的影响。因此,弹性素食者(只是偶尔吃肉)应该更好地忍受它。
我们当中谁没有问过自己为什么要繁殖?不健康的体重增加可能是由多种因素引起的,例如遗传、新陈代谢和医疗状况。然而,我们的日常习惯在决定我们的体重方面起着重要作用。许多人因不良生活习惯而与超重作斗争,这些习惯已经成为他们日常生活的一部分。
人们试图在 Tinder 等应用程序上尽可能吸引人,这可能已经不是什么秘密了。让我们看一个有趣的实验,它证明了我们在寻找约会对象时如何控制自己的外表。
金发喜剧演员兼视频博主 Nicole Arbor 想要用她的《亲爱的胖子》视频来搞笑,但却惹怒了很多人。这个故事和 YouTube 一样古老。在她带有大量脏话的讽刺独白中,她试图将公众对肥胖者的批评或羞辱(美国人为此创造了“脂肪羞辱”一词)作为鼓励超重者减掉多余体重的积极方式。