Oletko kuullut toimistojoogasta? Ottaen huomioon, että monien ihmisten työt nykyään näyttävät viettävän suurimman osan työajastaan tietokoneen ääressä ja tämä staattinen asento otetaan usein myös kotona, on hyvä tietää joogaharjoituksia, jotka voidaan tehdä suoraan toimistossa tai kotona. istu alas. Toimistojooga on rentouttavaa, hauskaa ja hyödyllistä. Siksi esittelemme sinulle 30 sekunnin joogaharjoituksia, joita voit tehdä työpaikalla istuessasi.
Pisarniška joga je odličen način, kako lahko izboljšate svoje počutje na delovnem mestu. Dolgotrajno delo za računalnikom lahko namreč povzroči napetost v vratu, hrbtnih mišicah in ramenih. Podjetja in zaposleni poznajo mnogo načinov, kako prisotnost na delovnem mestu narediti čim bolj udobno in prijetno. Namizni nogomet, pikado, smutiji in solate so le nekaj primerov, kako poskrbeti za boljše počutje na delovnem mestu. Morda se vam to ne zdi primeren kraj za izvajanje joge, a se motite.
LUE LISÄÄ: Jooga muuten: kuinka harjoittelet joogaa päivittäin edes tajuamatta sitä
Pisarniška joga je namreč odličen način, kako lahko izboljšate kakovost časa, preživetega na delovnem mestu. In kaj je posebnost pisarniške joge? Tovrstne vaje joge so maksimalno prilagojene času in kraju izvajanja. Za jogo večinoma ne potrebujemo pripomočkov, niti blazine ne, saj jo lahko izvajate kar na pisarniškem stolu. Predstavljamo 30-sekundne vaje joge, ki jih sede izvajate kar na delovnem mestu.
Joga na delovnem mestu: 30-sekundne sedeče vaje joge:
