Pogovor o valentinovem in prazniku zaljubljencev je za samske lahko težaven, zato smo na enem mestu zbrali nasvete psihologov, kako se spoprijeti s to situacijo, če ste trenutno samski.
Kot vsako leto je valentinovo največji praznik ljubezni in romantike. Trgovine so založene z vrtnicami, voščilnicami in srčki. Mnogim pa je valentinovo preveč komercialno in preveč stresno obdobje za pristno romanco. “Valentinus” v latinščini pomeni “biti močan”. Imejte to v mislih, ko pride ta dan, ne glede na to, ali imate partnerja ali ne. Seveda je ta dan ljubezni lažji za tiste, ki so v srečnih zvezah in zakonih, medtem ko je za samske včasih februar nekoliko depresiven.
Fotografije in video posnetki srečnih parov nas bombardirajo z vseh strani, zato se je težko otresti misli, da je z nami nekaj narobe, če nismo v zvezi. Vendar pa takšno razmišljanje nima nobene zveze z resnico ali resničnostjo, zato je najbolje, da valentinovo preživimo ob praznovanju ljubezni tako do sebe kot do ljudi, ki jih imamo radi, ne glede na to, ali smo v romantičnem razmerju ali ne.
1. Praznujte vse vrste ljubezni – in jo delite
To je idealen čas, da dobesedno prinesete ljubezen nekomu, ki jo potrebuje – prinesete sladkarije v obliki srčka staremu osamljenemu sosedu, podarite plišastega medvedka otroku v stiski, načrtujete druženje s prijatelji, ki nimajo partnerja.
Ljudje, ki skrbijo za dobrobit drugih z altruizmom, prostovoljstvom ali vzpostavljanjem odnosov, so lahko srečnejši in manj depresivni. Ne čakajte, da ljubezen pride k vam – poiščite jo. Veselite se in slavite druge lepe odnose v svojem življenju. Ljubezen ni omejena in rezervirana samo za romantiko, ima nešteto oblik in zdaj je pravi čas, da jo uresničite.
2. Organizirajte svojo različico valentinovega
Namesto da se osredotočite na partnerja, ki ga nimate, se osredotočite na ljubezen, ki je v vašem življenju. Valentinovo je odličen izgovor za načrtovanje izleta s prijatelji iz srednje šole ali fakultete ali za peko piškotov s prijateljicami. Z otroki lahko izdelate papirnata letala na temo ljubezni. Ustvarite svojo valentinovo tradicijo in si za en dan nadenite rožnata očala – na vse svoje odnose poglejte romantično in s pozitivnim vzdušjem in zagotavljamo vam, da boste na koncu dneva hvaležni za vse ljudi, ki jih imate ob sebi.
Foto: Artem Podrez/Pexels
3. Naučite se ljubiti sebe
Raziskave kažejo, da dejanje objemanja samega sebe ustvarja občutke ljubezni in pozitivnih čustev. Samodotik zmanjša raven kortizola in aktivira parasimpatični živčni sistem, kar nas pomirja. Vzemite si čas zase, pojdite na sprehod, smučajte, privoščite si dan v zdravilišču. V vsakem primeru se naučite ljubiti sebe in svoje telo. Načrtujte dan, ko se boste imeli radi, saj je to tako ali tako ključni korak k zdravim odnosom z drugimi ljudmi.
4. Vsak dan je lahko valentinovo
Razmislite o stvareh, ki jih lahko naredite, da vsak dan izkažete svojo ljubezen in hvaležnost nekomu, ki vam je blizu. Naučite se ceniti sebe in se spomnite, da imate radi ljudi okoli sebe vse dni v letu, ne le na simbolično valentinovo. Ko boste vadili razmišljanje in izražanje hvaležnosti, bo vsak dan lepši in vajin odnos bo bogatejši
