يعد الجدول الزمني المزدحم مشكلة للأشخاص الذين لديهم أسلوب حياة نشط. إن الموازنة بين العمل والمدرسة والأسرة والأصدقاء يمكن أن تكون مرهقة للغاية، خاصة إذا لم تتمكن حتى من إيجاد الوقت لتناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. في هذا الوقت من العام، من المهم جدًا إعطاء الأولوية لصحتك ودعم جهازك المناعي بجميع الأطعمة المناسبة لمساعدتك خلال جميع أنشطتك اليومية.
وجبة خفيفة
لنكن صادقين. نحن جميعا نحب أن نأكل. ويرغب معظمنا أيضًا في تناول الطعام في وقت متأخر من المساء أو في الليل. تظهر أحدث الأبحاث أن هناك عددًا لا بأس به من المنتجات اللذيذة التي يمكن الاستمتاع بها في الليل دون الشعور بالذنب. وبطبيعة الحال، الاعتدال هو المفتاح، لا ننسى ذلك.
عندما تكون في إيطاليا، يجب أن تنغمس في اثنين من طقوس الطهي المفضلة: فاتح للشهية والأبيريسينا. يجسد هذان التقليدين العناصر التي يعشقها كل من يزور إيطاليا.
تعتبر رقائق كيت كات المغطاة بالشوكولاتة من الوجبات الخفيفة الحلوة المشهورة للغاية. لقد توصلنا جميعًا إلى كيت كات المصنوعة من شوكولاتة الحليب والوافل المقرمش. على الأقل هذا ما هو مكتوب على العبوة. هل تعرف مم يتكون الكيت كات بالفعل؟ الحقيقة ستفاجئك!
احتفلت Kit Kit بافتتاح متجر متخصص في اليابان من خلال إنتاج إصدار محدود من رقائق السوشي Kit Kat. يعتمد هذا على التخصص الكلاسيكي للمطبخ الياباني. سيكون هناك ثلاثة إصدارات، على غرار لفائف التونة والبيض وقنفذ البحر.
لقد سمعنا جميعًا الادعاء القائل بأنه لا ينبغي لنا أن نتناول الطعام في وقت متأخر من الليل، لأننا بهذه الطريقة سنكتسب المزيد من الوزن على الفور. ولكن هذا ليس صحيحا بالضرورة - حتى أن العديد من الخبراء ينصحون بعدم النوم على معدة فارغة، لأن هذا يمكن أن يسبب انخفاضا في نسبة السكر في الدم. ما هي أنواع الطعام التي من الأفضل تناولها إذا كنت جائعًا قبل النوم مباشرة؟
يمكن أن يكون السفر وسيلة مغامرة للسفر سواء كنت بمفردك أو مع الأصدقاء أو العائلة. ومع ذلك، فإن العثور على وجبات خفيفة صحية في محطات الوقود والمتاجر ومحطات الاستراحة على طول طريقك غالبًا ما يمثل تحديًا.
عندما نسرع في إنجاز المهمات في الأيام الباردة، نحتاج دائمًا إلى وجبة خفيفة سريعة ولذيذة، ولهذا السبب يسعد الكثير من الناس بالتوقف عند المخبز. ويمكن لسكان ليوبليانا وزوار عاصمتنا أن يبتهجوا، حيث تم افتتاح مخبز بروت الجديد، الذي يقدم العديد من الخيارات اللذيذة التي ترضي حتى عشاق الحلويات الأكثر تطلبًا.
لقد أتى الربيع أخيرًا ويمكننا أن نتطلع إلى أيام أطول ودرجات حرارة أعلى. ولكن بدلاً من أن نكون سعداء، سنكون سعداء بالتعب الربيعي، الذي سيحاول إقناعنا بقضاء اليوم في السرير هذا العام أيضًا. لقد أعددنا لك 3 وجبات خفيفة صحية، ستتغلبين من خلالها على تعب الربيع وتملأ جسمك بالطاقة والزخم.
تكريما لدورة الألعاب الأولمبية الصيفية في ريو 2016، وجدنا وصفة لطبق برازيلي مشهور جدا. يعتبر خبز باو دي كويجو أو خبز الجبن البرازيلي وجبة خفيفة لذيذة وسريعة التحضير ومثالية لبث المسابقات على الشاشات "الصغيرة".
نقدم لك وصفة معجنات بالجبن والثوم، عقدة الثوم هذه، والتي تعتبر مثالية لوجبة خفيفة في المساء أو للاجتماعات.
لا تستطيع أن تقرر بين وجبة خفيفة مالحة وحلوة؟ لماذا تتخلى عن أحدهما من أجل الآخر عندما يمكنك الحصول على كليهما في واحد: أعواد الشوكولاتة! نقدم لك وصفة بسيطة لهم أدناه.