هل فكرت يومًا أن جسدك يمكنه بالفعل "التحدث" معك؟ حسنًا، ربما ليس بالكلمات، بل بالإشارات. كيف يخبرك أنه يفتقر إلى البروتين؟
صحة
إذا كان هناك شيء خاطئ في جسمك، فإن جسمك فقط هو الذي سيخبرك. ومع ذلك، غالبًا ما يتم تجاهل هذه الإشارات ويمكن أن تتحول الأعراض إلى مشاكل صحية أكثر خطورة. تعرف في المقالة أدناه على الإشارات التي يمكن أن تخبرك بأن الجسم يحتاج إلى المساعدة.
ربما سمعت بالفعل أن الجلوس كثيرًا يضر بصحتك. الأمر أبعد ما يكون عن البراءة، بل إن بعض الخبراء يذهبون إلى حد وصف الجلوس بالتدخين الجديد. لم يخلق الإنسان ليجلس بل ليتحرك. وكلما جلسنا أكثر، بغض النظر عن مقدار التمارين الأسبوعية، كلما كان الأمر أسوأ بالنسبة لصحتنا. الجلوس يزيد من احتمالية الإصابة بالسكري والسرطان وأمراض القلب والاكتئاب. في المتوسط، يجلس الناس لمدة 64 ساعة في الأسبوع، لكننا نقف لمدة 28 ساعة فقط، ونقضي 11 ساعة في المشي، وهي بالتأكيد ليست نسبة صحية.
Življenjski slog, ki je hiter in napolnjen s številnimi obveznostmi lahko še prehitro terja visok davek. Zato je izredno pomembno, da na stranski tir ne postavimo svojega zdravja, torej se prehranjujemo karseda kvalitetno, poskušamo zmanjšati stres, poskrbimo pa tudi za dovolj spanca. Kaj pa storiti v tednih, ko to ni mogoče? Takrat je vaša najboljša izbira, da si popoldne vzamete 15 minut za počitek.
الفطور على العشاء؟ من الواضح أنه سيتعين علينا تغيير وجبة الإفطار إلى العشاء، لأنه من الواضح أن كوب من دقيق الشوفان مع اللوز والموز هو أفضل مزيج في مكافحة الأرق.
نحب جميعًا تحلية أنفسنا، سواء كان ذلك بالشوكولاتة أو الكعك أو غيرها من الحلويات. ومع ذلك، يجب أن ندرك أن مثل هذا النظام الغذائي لا يجذب الوزن غير المرغوب فيه فحسب، بل يكون ضارًا بصحتنا بشكل عام. فيما يلي 6 تغييرات إيجابية ستبدأ في ملاحظتها بعد أسبوع واحد فقط.
هل أنت متأكد من أن المستحضر الخاص بك لم يتم اختباره على الحيوانات؟ هل أحمر الشفاه نباتي؟ كيف يمكنك التأكد من أن كريم العناية بالبشرة الخاص بك عضوي؟ قد تكون محاولة فك شفرة قائمة مكونات منتج العناية بالبشرة المفضل لديك أمرًا متعبًا ومحبطًا في كثير من الأحيان. لمساعدتك في معرفة المكونات الحقيقية لمستحضرات التجميل الخاصة بك، فقد جئنا لمساعدتك من خلال دليل لمستحضرات التجميل العضوية والنباتية والطبيعية والنقية والتي تخضع للتجارة العادلة.
أصبح الإجهاد جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية للأشخاص المعاصرين، لذلك يمكن أن يحدث بسرعة - بسبب العمل المجهد والجدول الزمني المزدحم - نبدأ في اعتباره أمرًا مفروغًا منه كجزء من حياتنا. ومع ذلك، بما أن التعرض للتوتر على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، واختلالات هرمونية وشعور عام بالضيق، فمن الضروري أن نتعلم كيفية إدارته. إليك 10 طرق للتغلب عليها!
في عالم يبدو فيه البحث عن نمط حياة صحي لا ينتهي أبدًا، يبدو أن مجموعة مختارة من الأفراد يتنقلون فيه بسهولة تحسد عليها. يبدو أن هؤلاء هم الأشخاص الذين تمكنوا من فك شفرة الحفاظ على وزنهم المثالي دون الخضوع للمتطلبات الصارمة وغير الواقعية في كثير من الأحيان للأنظمة الغذائية البدائية أو أنظمة التمارين الرياضية القاسية. ما هو سرهم؟ لقد تبين أن ليس التساهل العرضي هو الذي يصنع الفارق، بل العادات اليومية.
لعدة قرون ، تعرض المدخنون لانتقادات بسبب عادتهم السيئة - التدخين - لأن التبغ ليس ضارًا لهم فقط كمدخنين نشطين ، ولكن أيضًا لمن حولهم (مدخنون سلبيون). تحذر العديد من المنظمات من العواقب الوخيمة للتدخين منذ سنوات ، لكن التفكير في التخلي عن هذه الرذيلة قد يكون ممكنًا في العقل ، ولكن ليس في الواقع بالنسبة للكثيرين.
من المحتمل أن تكون العطلات (أيضًا) مليئة بالطعام والشراب. نأمل أن تكون قد أمضيتها بسلام، في دائرة الأقرب إليك، وأن ترتاح من همومك اليومية. جيد، لأن الآن هو الوقت المناسب لبدء القلق مرة أخرى. هل جلبت لك الأجازة أي جنيهات إضافية؟ ستندهش عندما تعلم نتائج دراسة كشفت عن الوقت الذي ستستغرقه للتخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبته خلال عطلة عيد الميلاد.
هل سبق لك أن تساءلت عن كيفية طهي المعكرونة "أل دينتي"؟ دعونا نرى معًا ماذا تعني كلمة "al dente" ولماذا تعتبر طريقة التحضير هذه أفضل لصحتنا.