في وتيرة الحياة السريعة التي نعيشها اليوم، أصبح التوتر رفيقًا دائمًا للكثيرين. بعض الأشخاص بارعون في إخفاء التوتر، لذلك من الصعب التعرف عليهم. على الرغم من أنهم يبدون هادئين ومتماسكين من الخارج، إلا أنهم يخوضون معركة شاقة في الداخل. في هذه المقالة، سنستكشف ثمانية سلوكيات خفية غالبًا ما يظهرها الأشخاص الذين يعانون من التوتر ولكنهم يخفونه جيدًا.
ضغط
ما هي الإنتاجية السامة وكيف تتعرف عليها ؟!
هل تعلم أن الأفلام الحزينة مفيدة لصحتنا وهي مخدر طبيعي؟ المشاهد التي أوصلتنا إلى الحافة أو حتى إلى البكاء - مثل مشهد تيتانيك، عندما تجمد ليوناردو دي كابريو في المياه الجليدية، أو نهاية Hačiko: قصة كلب مخلص، حول كلب يرافق سيده إلى محطة القطار والعودة إليها بعد ظهر كل يوم لتحيته بعد عودته من العمل - كان لها، بحسب العلماء، تأثير مفيد على صحتنا. ما هي خدعة؟ ما الذي لا يعتبر الضحك نصف الصحة؟ هل النصف الآخر حزن؟
تمارين فعالة وبسيطة للتخلص من التوتر والضغط اليومي تحفز هرمون السعادة.
هل تتساءل أيضًا كم مرة تحتاج إلى إجازة؟ نحن أيضا! هذا هو الجواب…
هل تساءلت يومًا ما إذا كان من الممكن التغلب على التوتر دون التأمل اليومي؟ كيف يمكننا أن نجد السلام الداخلي والسعادة في ظل وتيرة الحياة الحديثة السريعة؟ هذه حيل للاسترخاء والتغلب على التوتر!
عندما يقاوم الجسم "الإساءة" إلى نفسه يحدث الإرهاق! الإرهاق هو حالة من الإرهاق النفسي والجسدي والعاطفي تحدث بعد عدة سنوات من إرهاق الجسم. لم يعد مثل هذا الشخص يتمتع بالطاقة اللازمة، ومن الصعب أن يظل مستيقظًا ولا يستطيع التركيز، لكن هذا ليس كل شيء.
Ljudje prepogostokrat nosimo stres kot značko časti in ponižnosti, ko se "hvalimo", kako malo smo to noč spali, kakšen naporen in deloven vikend smo imeli ter kako smo zaposleni, da si še počitnic ne moremo privoščiti. Zdi se, da je ta način življenja dosegel epidemične razsežnosti. Nekateri strokovnjaki menijo, da je naš tesen odnos s stresom delno tudi lastna krivda. Mnogi od nas naj bi bili namreč dejansko zasvojeni s stresom. Ste tudi vi eden ali ena izmed tistih, ki jih stres omamlja?
مع إيقاع الحياة السريع، وكثرة الالتزامات، والضغط المستمر على الوقت وعدم وجود وقت كافي للراحة، فمن المنطقي أن يكون الإنسان تحت الضغط، أو حتى على بعد خطوة واحدة من الإرهاق. كل هذا ينعكس على بشرتنا.
هل أنت متوتر؟ تسعى إلى اللجوء إلى الغذاء؟ هل هي الوحيدة التي تريحك؟ قطعة لذيذة أو قطعة كاملة من الشوكولاتة. بوظة؟ هل أنت مهتم بالأطعمة التي تجعل اللحظات العصيبة أسهل بالنسبة لك؟ واصل القراءة.
ليس من السهل أن نعود إلى العمل بعد أيام أو أسابيع قليلة من الإجازة. ولكن مع هذه النصائح ، سيكون الأمر أسهل بكثير.
مشاعر القلق هي شيء نختبره جميعًا. خاصة في السنوات الأخيرة، التي تميزت بالوباء، يلاحظ المزيد والمزيد من الناس أن إدارة التوتر أصبحت أكثر صعوبة مما كانت عليه في الماضي. ولهذا السبب من المهم جدًا أن نكون قادرين على الاسترخاء والهدوء والتواصل مع أنفسنا حتى في اللحظات الأكثر إرهاقًا. لقد أعددنا لك 6 طرق لتحقيق السلام الداخلي خلال الفترة العصيبة.