Às vezes você olha para seus amigos adolescentes e pensa: "Por que pareço mais velho do que eles?" De quem é a culpa de você estar envelhecendo mais rápido?
estresse
A raiva e o estresse que vêm com isso são ruins para sua saúde. Você sabe o que acontece em seu corpo quando você está com raiva e como evitá-lo e encontrar a paz interior?
Os eventos estressantes que estamos presenciando, especialmente a pandemia do corona vírus no último ano, têm consequências na saúde mental das quais talvez nem tenhamos consciência. O que é particularmente preocupante é o fato de haver poucos conteúdos que nos ajudem a superar a crise com mais facilidade e encontrar uma maneira de expressar todas as emoções acumuladas. Portanto, toda forma de apoio deve ser aceita e aproveitar o que pode nos ajudar, como o novo programa educacional da Netflix.
Acontece que o fim de semana não é o único que termina na segunda-feira - seu coração também pode estar passando por momentos difíceis naquele dia. De acordo com um estudo britânico recente, a segunda-feira é o dia da semana com maior probabilidade de ocorrer o tipo mais perigoso de ataque cardíaco.
Você sabia que filmes tristes fazem bem à saúde e são um anestésico natural? Cenas que nos levaram ao limite ou até às lágrimas - como a de Titanic, quando Leonardo DiCaprio congela na água gelada, ou o final de Hačiko: The Story of a Loyal Dog, sobre um cachorro que acompanha seu dono até a estação de trem e voltar lá todas as tardes para cumprimentá-lo depois que ele volta do trabalho - têm, segundo os cientistas, um efeito benéfico em nossa saúde. Qual é o truque? O que o riso não é metade da saúde? A outra metade é tristeza?
Você está constantemente cansado? Se você respondeu sim, então você pode querer se livrar desses hábitos diários que estão (sem saber) drenando sua energia.
Você está estressado? Buscando refúgio na comida? Ela é a única que te conforta? Um pedaço delicioso ou uma barra inteira de chocolate. Sorvete? Você está interessado em saber quais alimentos tornam os momentos estressantes mais fáceis para você? Leia.
Às vezes apenas nos levantamos com o pé esquerdo. Mas às vezes um pensamento simplesmente nos consome. Se quisermos nos livrar dele, precisamos saber sua causa.
Com o ritmo acelerado da vida, muitas obrigações, pressão constante sobre o tempo e pouco tempo para descansar, é lógico que uma pessoa esteja sob estresse, ou mesmo a um passo do esgotamento. Tudo isso se reflete em nossa pele.
O estresse é uma parte inevitável da nossa vida cotidiana. Nem toda forma de estresse é negativa – até mesmo uma surpresa de aniversário é uma forma de estresse positivo chamada eustress. No entanto, o estresse ou angústia negativa é a forma de estresse que pode nos prejudicar no longo prazo. Entre outras coisas, o estresse negativo também afeta a nossa memória. E não apenas quando experimentamos isso. Um evento estressante pode afetar sua memória antes mesmo de acontecer.
Você pode querer lidar com as coisas negativas da vida da maneira mais fria possível, mas os cientistas estão convencidos de que essa mesma habilidade é essencial para uma vida mais feliz.
Que técnicas de gestão do estresse podem nos ajudar a manter a estabilidade interior em situações desafiadoras?