V každej práci príde čas, keď všetko nejde tak, ako by malo, alebo ako by ste si predstavovali. Po rokoch výskumu vedci zistili, aká je najstresujúcejšia práca na svete. Uhádnete, o akú prácu ide?
stres
Ako sa ukázalo, víkend nie je jediný, ktorý sa končí v pondelok – aj vaše srdce to môže mať s týmto dňom ťažké. Podľa nedávnej britskej štúdie je pondelok najpravdepodobnejším dňom v týždni na najnebezpečnejší typ srdcového infarktu.
Nie je to jednoduché, keď sa po pár dňoch či týždňoch dovolenky vraciame do práce. S týmito radami to však bude oveľa jednoduchšie.
Príliš často ľudia nosia stres ako odznak cti a pokory, keď sa „chválime“ tým, ako málo sme sa minulú noc vyspali, aký rušný a nabitý víkend sme mali a akí sme zaneprázdnení, že si ešte nemôžeme dovoliť dovolenku . Zdá sa, že tento životný štýl dosiahol epidemické rozmery. Niektorí odborníci sa domnievajú, že náš blízky vzťah k stresu je čiastočne aj naša vlastná chyba. Mnohí z nás sú skutočne závislí od stresu. Patríte k ľuďom, ktorých stresuje otupený?
Najnovšie výskumy ukazujú, že hlavným zdrojom stresu žien sú muži.
Stres a úzkosť sú pocity, ktoré sme všetci zažili. Preto je dôležité naučiť sa ich regulovať a robiť každodenné cvičenia, ktoré nám pomôžu uvoľniť sa a dosiahnuť vnútorný pokoj. Pripravili sme pre vás 5 jogových cvičení resp ásany, ktoré vám uľahčia dýchanie. Odporúčame vám vykonávať cvičenia postupne a zhlboka dýchať, pričom každú pózu držte 15-20 sekúnd.
Mnoho ľudí vám povie, že dávať seba na prvé miesto je sebecké. Možno patríte k tým, ktorí dokonca veria, že je to pravda. Alebo ste na druhej strane a jednoducho pohŕdate názorom iných a myslíte len na seba. Čo je ešte sebeckejšie...
Všetci sme zažili ten moment paniky na ceste na letisko alebo už v cieli, keď sme si uvedomili, že sme niečo zásadné zabudli doma. Či už kvôli vzrušeniu pred cestou alebo baleniu na poslednú chvíľu sa často stáva, že zabúdame na základné, no dôležité veci. Tu je zoznam 10 vecí, ktoré by ste mali mať na dovolenke vždy pri sebe.
Cítite sa nepríjemne, keď veci nejdú tak, ako ste si predstavovali? Ak ste odpovedali áno, urobte láskavosť stresu svojho tela a zistite, ako môžete raz a navždy pustiť volant.
Niektorí ľudia jedia v čase stresu všetko, čo im príde pod ruku. Prečo, ak vôbec niečo, radšej nezjete niečo zdravé?
Veríte, že stres je pre vás zlý. Že na to môžete zomrieť? Potom je váš postoj k stresu úplne nesprávny. Keely vám predstaví iný pohľad na stres. Predovšetkým zdravšie.
Všetci sa v živote stretávame so stresom, ktorý môže spôsobiť občasné záchvaty depresie alebo vážne úzkostné poruchy. Vaša úzkosť môže prameniť z mnohých príčin, vrátane stresu z každodenného života alebo emocionálnej traumy z minulosti. Keď sú veci príliš hlboké a komplikované, môžeme si pomôcť stratégiami, ktoré pomáhajú upokojiť telo a myseľ. Toto sú najlepšie stratégie na účinnú úľavu od úzkosti!