Los eventos estresantes que estamos presenciando, especialmente la pandemia del coronavirus en el último año, tienen consecuencias en la salud mental de las que tal vez ni siquiera somos conscientes. Lo que es especialmente preocupante es el hecho de que hay pocos contenidos que nos ayuden a superar la crisis más fácilmente y encontrar la manera de expresar todas las emociones acumuladas. Por lo tanto, se debe aceptar todo tipo de apoyo y aprovechar lo que nos puede ayudar, como el nuevo programa educativo de Netflix.
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¿También te preguntas con qué frecuencia necesitas unas vacaciones? ¡Nosotros también! Esta es la respuesta…
¿Qué técnicas de manejo del estrés pueden ayudarnos a mantener la estabilidad interior en situaciones desafiantes?
Nadie se siente bien cuando se presentan tiempos estresantes. ¿Alguna vez te has preguntado qué puedes aprender de ellos? ¿Esconden algo positivo en sí mismos? ¿Pueden realmente señalarte en la dirección correcta?
Eficaces y sencillos ejercicios para el estrés diario y la liberación de tensiones estimulan la hormona de la felicidad.
No es ningún secreto que las discusiones son parte de cada relación. Son como los días de lluvia: inevitables, pero a veces necesarios para un crecimiento saludable. Pero, ¿y si te dijéramos que esos "días lluviosos" en tu vida amorosa no solo contribuyen a la tensión en la relación, sino también a tu peso? ¿Están subiendo de peso en pareja? La próxima vez que tengas una discusión acalorada, detente un momento y lee esto.
El antiguo arte de la meditación ha entrado con firmeza en el siglo XXI gracias a los desarrolladores de aplicaciones de todo el mundo. Ahora relajarse a su gusto, mientras elimina el estrés, los pensamientos negativos y la ansiedad, está a solo un clic de distancia.
En otoño, a menudo sucede que nuestra salud física y mental comienza a sufrir estrés y mal humor, traídos por las obligaciones en la escuela y el trabajo, el clima húmedo y los días más cortos y fríos. Pero el estrés otoñal se puede desterrar fácilmente: con alimentos, incluidas muchas delicias otoñales locales que están disponibles en todas las tiendas y en la naturaleza en nuestro entorno inmediato.
El agotamiento es un gran problema en la sociedad actual. Por eso es correcto echar un vistazo a las formas en que los padres, sin saberlo, se ocupan del agotamiento de sus hijos.
Todos conocemos las mañanas en las que preferimos ponernos de lado y dormir unas horas más. Por la mañana, cuando todavía bostezamos de camino al trabajo y cuando ni la taza más grande del café más fragante ayuda a combatir el insomnio. En esas mañanas, movemos los dedos de los pies, lo que traerá una sonrisa a nuestra cara y nos recordará que esta mañana gris puede convertirse rápidamente en el mejor día de nuestras vidas.
El estrés es considerado algo que lamentablemente no se puede evitar en la vida, lo que puede tener efectos extremadamente negativos en nosotros. La constante sensación de ansiedad, sobrecarga y el estilo de vida agitado que suele acompañarlo afectan no solo a nuestra psique, sino también a nuestro cuerpo. Hemos preparado para ti los 3 problemas de salud más comunes que puede provocar el estrés.
A veces miras a tus amigos adolescentes y piensas: "¿Por qué parezco mayor que ellos?" ¿De quién es la culpa de que los tuyos estén envejeciendo más rápido?