Ko se dnevi krajši in hladnejši, mnogi, sploh tisti, katerih dnevi so zelo delovni, poročajo o povečani utrujenosti. Zato smo vam pripravili seznam 5 vrst zdrave hrane, ki vas bo motivirane in polne energije ohranila ves dan.
Zdrava prehrana
Prazniki so čas, ko ob bogato obloženi mizi preživimo čudovite trenutke s svojimi najbližjimi. Vendar pa marsikoga ob tem zaskrbi, da bi se mu zaradi slastne pojedine nabrali odvečni kilogrami. Zato smo vam pripravili 10 nasvetov, kako uživati v božični in novoletni hrani, hkrati pa paziti na linijo.
Po jutru se dan pozna, zato je z zdravimi navadami dobro začeti dan. Pripravite si smuti in okrepite svoj imunski sistem.
Dieta večini predstavlja nekaj, čemur se najraje izognejo, vendar pa so mnogi prepričani, da je tudi edina pot do izgube odvečnih kilogramov. Vendar pa ni čisto tako. Z redno telesno aktivnostjo, vzdrževanjem zdrave prehrane, ravno pravšnjim kaloričnim vnosom in hrano, ki bo spodbudila vašo pripravo lahko shujšate tudi brez diete. Pripravili smo vam 10 trikov, kako do lepe postave brez diet in odpovedovanja.
Nobenega dvoma ni, da je naš spomin zelo pomemben. Ne samo, da nam omogoča uspeh v šoli in na kariernem področju, pač pa je zelo uporaben tudi v vsakdanjem življenju. Zato vam predstavljamo 5 vrst hrane, ki po mnenju strokovnjakov naj bi pomagale izboljšati spomin, hkrati pa pozitivno vpliva tudi na sposobnost koncentracije.
Ko pridejo tisti dnevi, je značilno noro hrepenenje po določeni hrani. Hkrati pa tudi frustracije in krivda, ki ju občutite, ko tešite to hrepenenje in porušite svoj utečen režim prehranjevanja.
Ste se nenadoma zredile? In kilogrami nikakor nočejo izginiti? Ste zakorakale v štirideseta? Po štiridesetem letu se vaš metabolizem močno upočasni, če ste se začele rediti, je lahko razlog upočasnjen metabolizem, pa tudi genetika ali življenjski slog.
Ste pod stresom? Iščete zavetje v hrani? Vas le ona potolaži? Slasten košček ali cela tablica čokolade. Sladoled? Vas zanima, katera živila vam olajšajo stresne trenutke? Berite naprej.
Vsi smo že slišali trditev, ki pravi, da pozno zvečer nikakor ne smemo jesti, saj se nam bodo na tak način takoj nabrali odvečni kilogrami. Toda to ni nujno res - mnogi strokovnjaki celo priporočajo, da ne greste spat s praznim želodcem, saj to lahko povzroči padec sladkorja v krvi. Po katerih vrstah hrane pa je najbolje poseči, če ste lačni tik pred spanjem?
Ali se kar ne morete in ne morete upreti slaščicam? Ne samo, da se vam tako lahko hitro naberejo odvečni kilogrami, tak način prehranjevanja tudi za vaše splošno zdravje ni najboljši. Pripravili smo vam 5 razlogov, zakaj konstantno hrepenite po sladkih jedeh in nasvete, kako se tej želji upreti.
Zakaj ne hujšamo? Če ste že to doživeli, potem veste, kako frustrajoče je, ko se po enem tednu diete in vadbe, številka na tehtnici ne premakne navzdol, ampak je na istem mestu, ali pokaže celo kilogram več.
Zdrava prehrana je način življenja, h kateremu bi moral stremeti prav vsak, ne le, ker bomo tako ohranili lepo postavo, ampak tudi zaradi splošnega zdravja. Vendar pa lahko pretiravanje in obsedenost z zdravo hrano vodita do resnejših težav in ena od njih je motnja hranjenja, ki se imenuje ortoreksija. Pripravili smo vam 6 znakov, na katere je treba biti pozorni pri zdravem prehranjevanju.