Ali veste, katera živila so še posebej zdrava? Tista, ki imajo vpliv na celotno vaše telo in s tem na zdravje. Kaj se zgodi, če vsak dan pojeste avokado?
Zdrava prehrana
Ali pogosto uporabljate mirovalno pečico za kuhanje, pečenje, pogrevanje? Ali veste, na katera živila morate biti pozorni, da jih pripravite pravilno ali da jih sploh ne smete termično obdelati v mikrovalovni pečici?
Natrpan urnik je težava ljudi z aktivnim življenjskim slogom. Usklajevanje službe, šole, družine in prijateljev je lahko neverjetno stresen, še posebaj, če ne najdete niti časa za zdravo prehrano in redno vadbo. V tem letnem času je še bolj pomembno, da daste prednost svojemu zdravju in podprete svoj imunski sistem z vsemi pravimi živili, ki vam bodo pomagali skozi vse dnevne aktivnosti.
Malica je obvezen del vsakodnevne prehrane. Priporočljivo je, da jo pojeste vsaj dvakrat na dan, v dopoldanskem in popoldanskem času. Hiter tempo življenja in pomanjkanja časa sta pogosto glavna krivca, da nam za pripravo malice pogosto zmanjka časa. In ko se oglasi naš trebušček, se pogosto predamo grickanju nezdravih živil.
Je črno ali belo grozdje bolj zdravo? Tukaj je odgovor ...
Potovanje je lahko pustolovski način potovanja, če ste sami, s prijatelji ali družino. Vendar pa je iskanje zdravih prigrizkov na bencinskih črpalkah, v trgovinah in počivališčih na vaši poti pogosto izziv.
Rastlinska prehrana temelji na hrani rastlinskega izvora, ki običajno vključuje polnozrnate izdelke, stročnice, oreščke, semena, zelenjavo in sadje. Za tovrstno prehranjevanje ali dieto se lahko odločite iz več razlogov. Za dobrobit živali, dobrobit vašega zdravja, okolja ali preprosto zato, ker si tako želite. Če poslušate svoje telo, vam bo jasno povedalo, s kakšno hrano je zadovoljno.
Se vam dogaja, da vam kljub trudu in odločnosti odvečnih kilogramov ne uspeva izgubiti? Hujšanje še zdaleč ni najlažja naloga in marsikdo na poti do želene postave in zdravega življenja obupa ali pa poseže po nezdravih dietah, s katerimi svojemu zdravju le škoduje. Da se vam to ne bi zgodilo, smo za vas pripravili 5 glavnih razlogov, da ne morete shujšati.
Aktiven način življenja in z njim povezan stres sta za naše telo lahko zelo obremenjujoča, a žal se temu pogosto težko izognemo. Zato je pomembno, da se zavedamo, da naš organizem potrebuje redne obroke za energijo in dolgotrajno zdravje.
Kurkuma velja za pomembno živilo, ki ima kopico zdravilnih učinkov. Ljudje so jo pričeli uporabljati že pred dolgimi tisočletji, pomembno pa igra predvsem v ajuverdski medicini. Prepoznamo jo lahko po izraziti oranžni barvi, ki se spremeni v zlato, ko si pripravimo kurkumino mleko. Pozanimali smo se, kakšen je recept za kurkumino mleko in kako lahko ta napitek pomaga do boljšega zdravja.
Banane so priljubljeno sadje, včasih jih jemo, ker smo lačni in nam primanjkuje energije - včasih pa preprosto, ker nam je všeč njihov okus. Ali sploh veste, da so zelo zdrave?
Strokovnjaki že nekaj časa opozarjajo, kako pomemben je vpliv prehrane na naše zdravje. Ne le, da nam lahko zdrav način prehranjevanja pomaga do postave, o kateri sanjamo, ampak nas lahko tudi obvaruje pred različnimi boleznimi, predvsem tistimi, ki so povezane s srcem in ožiljem. Zaključki zadnjih raziskav nam lahko pomagajo ugotoviti, kaj jesti, pa tudi kdaj si obroke pripraviti.