Ali ste vedeli, da spanje podaljša življenje in zmanjša apetit za 45%?
Zdravje
Zjutraj najprej skočite pod tuš, potem še po športni vadbi ter si zvečer pred spanjem ponovno privoščite dolg in vroč tuš? Vse to lahko škodi vašemu zdravju in v nadaljevanju vam razkrijemo, zakaj.
Hladna prha zjutraj je priljubljena navada, sploh v dnevih, ko nam je vstati najteže. Mrzla voda naše telo takoj prebudi in nas iz zasanjanosti potegne v resničnost. Toda, ali je to zdrav način prebujanja? Raziskali smo, kaj menijo strokovnjaki.
Verjetno imate doma shranjen cimet v steklenički daleč na zadnji strani omare z začimbami. Čas je, da ga premaknete na sprednjo stran police in uživate v vseh njegovih koristih za zdravje. Cimet pravzaprav prihaja iz lubja dreves! Obstaja samo en "pravi cimet ", in ta izvira iz Šrilanke. Imenuje se cejlonski cimet. Poglejmo si nekaj odličnih razlogov, da jedi dodate cimet.
Vam je padel imunski sistem in ste si zaželeli toplega čaja, da vam pomaga pri regeneraciji? Pripravite si jih lahko sami in si z njim stabilizirate imunski sistem! To so najboljši čaji za kepitev imunskega sistema.
Hojo je odlična vadba, a jo včasih podcenjujete. Dokazano je, da izboljšuje razpoloženje, varuje zdravje, pomaga pri hujšanju ter pri ohranjanju telesne teže. Pa veste, koliko korakov prehoditi na dan?
Narava nam v jesenskem času ponuja kostanj, ki je hkrati tudi simbol tega letnega časa. Kostanj ima številne pozitivne učinke na zdravje. Gre za živilo, bogato z vlakninami, dobrimi maščobami, minerali in vitamini. Lahko ga zaužijemo kuhanega, pečenega ali v različni prehrani - kostanjev med, kostanjev pire,... Priporočajo ga tako prehranski kot lepotni strokovnjaki.
Če je z vašim telesom nekaj narobe, vam bo to povedalo samo telo. Vendar pa te signale pogosto zanemarite, zato se lahko simptomi spremenijo v resnejše zdravstvene težave. V spodnjem prispevku ugotovite, kateri signali vam lahko povedo, da telo potrebuje pomoč.
V jeseni in pozimi je sonca precej manj ali pa se ta skriva za oblaki. S pomanjkanjem sonca vašemu telesu začne primankovati vitamina D, ki je bistven za zdravje. Ta namreč igra pomembno vlogo pri zmanjševanju številnih zdravstvenih obolenj. Ker nam vitamina D pogosto primanjkuje, je priporočljivo jesti hrano, ki vsebuje vitamin D. Poglejmo, katera živila živila z visoko vsebnostjo vitamina D priporočajo strokovnjaki.
Izgleda vaš obraz starejši kot vam kažejo leta in kaj je tisto, kar vas naredi starejše ? Vsi vemo, da so gube znak staranja. A vendar obstajajo še drugi razlogi, ki vaš videz poslabša oziroma vas naredi starejše. Hiter tempo življenja, slabe navade in odločitve, se odražajo na vaši koži in vašem počutju. Zato vam ponujamo nasvete, ki jih uvajajte v svojo vsakodnevno rutino, saj boste s tem znantno pomladili svoj videz.
Nobena skrivnost ni, da ima dober spanec pozitiven vpliv na zdravje in počutje, vendar pa ga kljub temu veliko ljudi postavlja na stranski tir in spi premalo. Prenehajte s tem! Pomanjkanje spanca vam bo prineslo le negativne misli in razdražljivost, v najslabšem primeru pa celo zdravstvene težave. Sledi 6 načinov, kako dober spanec lahko izboljša vaše zdravje.
Si ne predstavljate jutra brez skodelice kave? Jutra, ko po kavi prijetno diši po hiši? Ali ste vedeli, da ima kava pozitivne pa tudi negativne vplive na telo?