Každý rok si miliony lidí slibují, že v novém roce buď trochu zhubnou, přestanou s nezdravými návyky nebo se naučí něco nového. Podívejte se na nejčastější novoroční předsevzetí a na to, jak je letos konečně splnit.
Představujeme vám deset nejčastějších novoročních předsevzetí. Některé z nich jsou vám více či méně známé, neboť jste je v minulých letech jistě sami podstoupili.
-
-
- Budu se více hýbat a cvičit.
- jdu zhubnout.
- Budu organizovanější.
- Naučím se nové dovednosti, začnu s novým koníčkem.
- Budu žít naplno.
- Ušetřím další peníze a budu šetřivější.
- přestanu kouřit.
- Budu trávit více času se svou rodinou a přáteli.
- Budu více cestovat.
- Budu číst další knihy.
Foto: Unsplash/Cristian Escobar Některé sliby plníme. Další jsou po určité době opuštěni. Podle studie zveřejněné v Journal of Clinical Psychology bylo úspěšných pouze 46 lidí %, kteří si dali novoroční předsevzetí.
To znamená, že více než polovina novoročních předsevzetí zůstává nesplněna. Vzhledem k tomu, že nikdo nechce patřit mezi ty, kteří svá novoroční předsevzetí označují za odsouzená již po Silvestru, má smysl řešit realizaci předsevzetí systematičtěji. Podívejte se na několik kroků níže, které vám mohou pomoci:
1. Připravte se psychicky na změny.
2. Stanovte si cíle, které vás motivují.
3. Se sliby to nepřehánějte, ale omezte je na rozumnou míru
4. Rozdělte velké cíle na menší
5. Zapište si své cíle
6. Sdílejte svá rozhodnutí s ostatními
7. Pokud sejdete z cesty, rychle se vraťte -
