Proč někteří lidé vypadají svěže a mladistvě i v padesáti, zatímco jiní si ve třicítce všímají vrásek a unaveného vzhledu? Jak můžete ovlivnit kolagen a pleť stravou, bez injekcí a drahých zákroků? To je k dietě proti stárnutí!
Zdravé jídlo
Dopřáváte si ho každý den bez váhání v domnění, že svému tělu prokazujete laskavost? Napadlo vás někdy, že nevinný doušek může způsobit nadýmání, únavu nebo dokonce skrytý zánět? Jogurt je mnohem víc než jen příjemná chuť – může se stát vaší silou nebo překážkou, pokud nevíte, co vlastně pijete.
Mmm, vodní melouny. Když je venku horko, máme pocit, jako bychom mohli sníst celý meloun sami. Ale můžeme opravdu jíst meloun bez obav? Existuje bod, kdy bychom měli říct „dost“?
Hubnutí. Věčné drama, které nás provází někde mezi novoročními předsevzetími a předletním „ach jo, ty plavky už nejsou, co bývaly“. Všichni víme: neexistují žádné kouzelné zkratky. Bez zdravé stravy a cvičení se těžko někam dostanete. Ale dobrá zpráva? Existují detoxikační nápoje, které vám s tím mohou pomoci – aniž byste se museli vzdát všeho, co vám chutná.
Jsou čerstvé borůvky opravdu nejzdravější? Ztrácí se při mrazení většina vitamínů? A jsou ty „čerstvé“ borůvky, které kupujeme v obchodě, stále čerstvé?
Jak je možné zhubnout 15 kilogramů za tak krátkou dobu bez hladovění? Je tajemství ve stravě, tréninku nebo disciplíně? Internet zaplavily informace o tréninku a stravě, které Luka Dončić údajně používal k hubnutí.
Už jste někdy šli spát s lačným žaludkem a pak jste měli pocit, jako by vás uprostřed noci zevnitř škrábal malý, ale odhodlaný skřítek? Nejste sami. I když se jít spát s lačným žaludkem může zdát jako zkratka k vysněné postavě, realita není tak filmová. Hlad před spaním může ve skutečnosti sabotovat váš spánek – a v důsledku toho i vaše zdraví.
Proč nás některá jídla zasytí více než jiná? Už jste někdy cítili hlad hodinu po vydatném obědě? Co skutečně ovlivňuje, jak dlouho budeme sytí?
Jsou rajčata, která kupujete, opravdu bezpečná k jídlu? Napadlo vás někdy, že to možná není tak přirozené, jak se zdá? Jak můžete zkontrolovat, zda obsahuje pesticidy a další škodlivé látky?
Ovoce jako přirozená podpora pro vaše tělo – více než jen svačina.
Kolikrát jste smutně otevřeli ledničku, uviděli kdysi krásné jahody a zašeptali si: „Zase jsem promeškala svůj okamžik...“? Ovoce a zelenina – zejména ta křehčí a vybíravější – mají nepříjemný zvyk shnít ještě dříve, než se vůbec stihnete podívat na první epizodu nového seriálu Netflixu o zdravém stravování.
Už se vám někdy stalo, že jste ve spěchu sáhli po citronu a místo šťávy našli jen tvrdý, vyschlý jádro? Zkoušeli jste mačkat, kroutit, hníst, ale místo bohaté šťávy jste dostali jen pár kapek? Co dělat, aby citrony nevyschly?