Přestože jsou mléčné výrobky považovány za důležitý zdroj živin, není všechno zlato, co se třpytí!
Zdravé jídlo
Všichni ho jíme, všichni ho milujeme, ale málokdy se někdo zamyslí nad tím, jaký typ by si měl vybrat. Červené brambory nebo bílé brambory?
Pijete ráno kávu? Věděli jste, že i malá změna ve vašem ranním rituálu – káva – vám může pomoci rychleji spalovat tuky?
Slyšeli jste o chia semínkách, ale ještě jste je nezařadili do svého jídelníčku? Pak přicházíte o skutečnou zázračnou ingredienci! Tato drobná semínka jsou bohatá na vlákninu, bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny, díky čemuž jsou skvělá pro regulaci hmotnosti. Nejlepší zpráva? Tato semínka nejsou sama o sobě zázračná, ale při správné kombinaci s jinými potravinami dokážou velmi urychlit hubnutí a prodloužit pocit sytosti.
Jste si jisti, že svůj chléb skladujete správně?
Přemýšleli jste někdy nad tím, kolik bílkovin vlastně denně sníte? Pokud nejste zrovna sportovci nebo vyznavači zdravé výživy, je pravděpodobné, že jich nemáte dostatek. A ne, bílkoviny nejsou vyhrazeny jen pro ty, kteří zvedají činky – jsou zásadní pro fungování lidského těla, ať už jste úřednice, maminka dvou dětí nebo maratónský běžec.
Už se vám někdy stalo, že jste si domů přinesli čerstvé jahody nebo maliny, dali je do lednice a druhý den jste zklamaně zjistili, že změkly, zvlhly nebo dokonce plesnivěly? Hrozné, že? Není nic horšího, než vyhodit krásné sladké ovoce přímo do koše! Ale nebojte se – existuje jednoduchý trik, jak tomu předejít.
Datle jsou jednou z nejúplnějších potravin pro vaše tělo.
Zázvorový panák – může malá lahvička zázvorové šťávy skutečně posílit tělo? Je to jen další trend, který slibuje víc, než může přinést?
Stalo se vám někdy, že jste po jídle cítili nejen sytost, ale i pořádný výbuch dobré nálady? Proč nás některé potraviny dělají šťastnými, zatímco jiné jen dočasně zaženou hlad?
Může být konzervované ovoce rovnocennou náhradou čerstvého?
Jak často používáme jídlo jako útěchu, odměnu nebo dokonce trest? Je to opravdu ta správná cesta ke zdravému postoji ke stravování?