Když ležíte v posteli a nemůžete usnout, možná je čas vyzkoušet tento 5minutový rituál, který dokáže s vaším spánkem zázraky.
Přemýšleli jste někdy, zda je možné překonat stres bez každodenní meditace? Jak můžeme najít vnitřní klid a štěstí v rychlém tempu moderního života? To jsou triky, jak se uvolnit a překonat stres!
Jaké techniky zvládání stresu nám mohou pomoci udržet vnitřní stabilitu v náročných situacích?
Pokojové rostliny nejen zkrášlují naše domovy, ale mají také překvapivé výhody pro naši pohodu. Věděli jste, že některé rostliny mohou snížit stres a zlepšit náladu?
Mnoho lidí vám řekne, že dávat sebe na první místo je sobecké. Možná patříte k těm, kteří dokonce věří, že je to pravda. Nebo jste na druhé straně a jednoduše pohrdáte názorem ostatních a myslíte jen na sebe. Což je ještě sebevědomější...
jste ve stresu? Hledáte útočiště v jídle? Je jediná, kdo tě utěšuje? Lahodný kousek nebo celá tabulka čokolády. Zmrzlina? Zajímá vás, která jídla vám usnadňují stresující chvíle? Číst dál.
Věděli jste, že smutné filmy jsou dobré pro naše zdraví a jsou přirozeným anestetikem? Scény, které nás přivedly na hranu nebo dokonce k slzám – jako například ta z Titaniku, kdy Leonardo DiCaprio mrzne v ledové vodě, nebo závěr Hačiko: Příběh věrného psa o psovi, který doprovází svého pána na nádraží a vracet se tam každé odpoledne pozdravit po jeho návratu z práce – měly podle vědců blahodárný vliv na naše zdraví. Jaký je trik? Co není smích polovinou zdraví? Je druhá polovina smutek?
Věříte, že stres je pro vás špatný. Že na to můžete zemřít? Pak je váš postoj ke stresu zcela nesprávný. Keely vám představí jiný pohled na stres. Především zdravější.
Stres je nevyhnutelnou součástí našeho každodenního života. Ne každá forma stresu je negativní – dokonce i narozeninové překvapení je forma pozitivního stresu zvaná eustres. Negativní stres nebo distres je však forma stresu, která nám může dlouhodobě škodit. Negativní stres ovlivňuje mimo jiné i naši paměť. A nejen když to zažijeme. Stresující událost může ovlivnit vaši paměť ještě dříve, než k ní dojde.
Není žádným tajemstvím, že hádky jsou součástí každého vztahu. Jsou jako deštivé dny – nevyhnutelné, ale někdy nezbytné pro zdravý růst. Co kdybychom vám ale řekli, že ty „deštivé dny“ ve vašem životě na seznamce přispívají nejen k napětí ve vztahu, ale také k vaší váze? Přibíráte jako pár? Až se příště dostanete do ostré hádky, zastavte se na chvíli a přečtěte si toto.
Stres a úzkost jsou pocity, které jsme všichni zažili. Proto je důležité naučit se je regulovat a provádět každodenní cvičení, která nám pomohou uvolnit se a dosáhnout vnitřního klidu. Připravili jsme pro vás 5 cvičení jógy popř ásany, díky kterým se vám bude mnohem snadněji dýchat. Doporučujeme provádět cvičení postupně a přitom zhluboka dýchat, každou pózu držet 15-20 sekund.
Není to jednoduché, když se po pár dnech či týdnech dovolené vracíme do práce. Ale s těmito tipy to bude také mnohem jednodušší.