Om du känner dig stressad är det bara naturligt att söka lindring. Även om enstaka stressanfall är svåra att undvika, kan kronisk stress allvarligt påverka din fysiska och känslomässiga hälsa. Faktum är att det kan öka risken för sjukdomar som hjärtsjukdomar och depression. Här är 15 livsmedel som sägs hjälpa till att lindra stress, så att du kan inkludera dem i din kost.
Slumpmässig
påfrestning
Du tillbringar en stor del av ditt liv på jobbet. Men vad händer när den arbetsplatsen blir giftig? En giftig arbetsmiljö kan ha en skadlig effekt på mentalt och fysiskt välbefinnande, vilket gör att du känner dig utmattad, stressad och demotiverad.
Vardagliga skyldigheter på jobbet och hemma tar ut sin rätt. Mättnad med arbete kan elimineras med ett enkelt knep. Vi laddar ner applikationer på vår smartphone som hjälper oss att slappna av åtminstone lite.
Stress och ångest är känslor vi alla har upplevt. Det är därför det är viktigt att lära sig att reglera dem och att göra dagliga övningar som hjälper oss att slappna av och uppnå inre frid. Vi har förberett 5 yogaövningar för dig eller asanas som gör det lättare för dig att andas. Vi föreslår att du utför övningarna sekventiellt medan du andas djupt och håller varje pose i 15-20 sekunder.
Vad är giftig produktivitet och hur känner man igen det?!
Boosta det lyckliga hormonet: varför kramar läker och vad ska man göra om du har ett kreativt block?
Effektiva och enkla övningar för daglig stress och spänningssläpp stimulerar lyckohormonet.
Meditation är inte så lätt som det verkar vid första anblicken. Försök att sitta bekvämt och fokusera på din andning medan ett berg av tankar och idéer flyger förbi dig. För att göra det bättre behöver du ett lämpligt hörn. Kolla in några idéer om hur du kan ordna det.
Du tror att stress är dåligt för dig. Att man kan dö av det? Då är din inställning till stress helt fel. Keely kommer att ge dig ett annat perspektiv på stress. Framför allt hälsosammare.
De stressande händelserna vi bevittnar, särskilt coronaviruspandemin det senaste året, har konsekvenser för den mentala hälsan som vi kanske inte ens är medvetna om. Det som är särskilt oroande är det faktum att det finns lite innehåll som skulle hjälpa oss att lättare övervinna krisen och hitta ett sätt att uttrycka alla ackumulerade känslor. Därför bör varje form av stöd accepteras och ta vara på det som kan hjälpa oss, som det nya utbildningsprogrammet på Netflix.
Stress håller på att bli en integrerad del av moderna människors vardag, så det kan snabbt hända att vi – på grund av ett stressigt jobb och ett överfyllt schema – börjar ta det för givet som en del av våra liv. Men eftersom långvarig exponering för stress kan leda till allvarliga hälsoproblem, hormonella obalanser och allmän sjukdomskänsla, är det absolut nödvändigt att vi lär oss att hantera det. Här är 10 sätt att slå det!
På grund av ett stressigt jobb och ett överfullt schema händer det ofta att vi börjar ta stress för given som en del av våra liv. Men detta är inte bra i längden, eftersom det kan leda till allvarliga hälsoproblem, hormonell obalans och allmän sjukdomskänsla. Därför är det absolut nödvändigt att vi lär oss att kontrollera det.
Som det visar sig är helgen inte den enda som slutar på måndag – ditt hjärta kan också ha det svårt med den dagen. Enligt en nyligen genomförd brittisk studie är måndag den mest sannolika dagen i veckan att ha den farligaste typen av hjärtinfarkt.