Den siste forskningen viser at hovedkilden til kvinners stress er menn.
understreke
Vi håndterer alle stress i livene våre, som kan forårsake sporadiske anfall av depresjon eller alvorlige angstlidelser. Angsten din kan stamme fra mange årsaker, inkludert stress fra hverdagen eller tidligere følelsesmessige traumer. Når ting blir for dypt og komplisert, kan vi hjelpe oss selv med strategier som bidrar til å roe kropp og sinn. Dette er de beste strategiene for effektiv angstlindring!
Noen mennesker spiser det de kan få tak i i tider med stress. Hvorfor, om noe, vil du ikke heller spise noe sunt?
Du tror at stress er dårlig for deg. At du kan dø av det? Da er holdningen din til stress helt feil. Keely vil presentere deg med et annet perspektiv på stress. Fremfor alt sunnere.
Lurer du også på hvor ofte du trenger ferie? Vi også! Dette er svaret…
Stress er i ferd med å bli en integrert del av hverdagen til moderne mennesker, så det kan fort skje at vi – på grunn av en stressende jobb og en overfylt timeplan – begynner å ta det for gitt som en del av livene våre. Men siden langvarig eksponering for stress kan føre til alvorlige helseproblemer, hormonelle ubalanser og generell ubehag, er det viktig at vi lærer å håndtere det. Her er 10 måter å slå det på!
Visste du at triste filmer er bra for helsen vår og er en naturlig bedøvelse? Scener som brakte oss til kanten eller til tårer - som den fra Titanic, når Leonardo DiCaprio fryser i det iskalde vannet, eller slutten på Hačiko: The Story of a Loyal Dog, om en hund som følger sin herre til togstasjon og returnere dit hver ettermiddag for å hilse på ham etter at han kommer tilbake fra jobb - har ifølge forskere hatt en gunstig effekt på helsen vår. Hva er trikset? Hva er ikke latter halvparten av helsen? Er den andre halvparten tristhet?
"Det kraftigste våpenet mot stress er vår evne til å velge en tanke og forkaste en annen." - William James
Stress og angst er følelser vi alle har opplevd. Derfor er det viktig å lære å regulere dem og å gjøre daglige øvelser som vil hjelpe oss å slappe av og oppnå indre ro. Vi har utarbeidet 5 yogaøvelser for deg eller asanas som vil gjøre det lettere for deg å puste. Vi foreslår at du utfører øvelsene sekvensielt mens du puster dypt, og holder hver positur i 15-20 sekunder.
Den eldgamle meditasjonskunsten har gått inn i det 21. århundre takket være apputviklere overalt. Nå er det bare et klikk unna å slappe av i ro og mak - samtidig som du forbyr stress, negative tanker og angst.
Ingen har det bra når stressende tider oppstår. Har du noen gang lurt på hva du kan lære av dem? Skjuler de noe positivt i seg selv? Kan de virkelig peke deg i riktig retning?
Om høsten skjer det ofte at vår fysiske og psykiske helse begynner å lide av stress og dårlig humør, brakt med seg av forpliktelser på skole og jobb, vått vær og kortere og kaldere dager. Men høststress kan lett forvises: med mat, inkludert mange lokale høstdelikatesser som er tilgjengelig i enhver butikk og i naturen i vår umiddelbare nærhet.