I hvert job kommer der et tidspunkt, hvor alt ikke går, som det skal, eller som du havde forestillet dig. Efter mange års forskning har videnskabsmænd opdaget, hvad der er det mest stressende job i verden. Kan du gætte hvilket job det er?
Føler du dig utilpas, når tingene ikke går, som du havde forestillet dig? Hvis du svarede ja, så gør din krops stressniveau en tjeneste og find ud af, hvordan du kan slippe hjulet én gang for alle.
Hvad er giftig produktivitet, og hvordan genkender du det?!
Om efteråret sker det ofte, at vores fysiske og mentale helbred begynder at lide under stress og dårligt humør, bragt med sig af forpligtelser i skole og arbejde, vådt vejr og kortere og koldere dage. Men efterårsstress kan nemt forvises: med mad, blandt andet mange lokale efterårsdelikatesser, der fås i enhver butik og i naturen i vores umiddelbare nærhed.
På grund af et stressende job og et overfyldt skema sker det ofte, at vi begynder at tage stress for givet som en del af vores liv. Men det er ikke godt i længden, da det kan føre til alvorlige helbredsproblemer, hormonel ubalance og generel utilpashed. Derfor er det bydende nødvendigt, at vi lærer at kontrollere det.
Effektive og enkle øvelser til daglig stress og spændingsfrigørelse stimulerer lykkehormonet.
Vi kender alle morgener, hvor vi hellere vil vende om på siden og sove et par timer mere. Om morgenen, når vi stadig gaber på vej til arbejde, og når ikke engang den største kop af den bedst duftende kaffe kan hjælpe på trætheden. Sådanne morgener vrikker vi med tæerne, hvilket vil bringe et smil frem og minde os om, at denne grå morgen hurtigt kan blive til den bedste dag i vores liv!
Når kroppen modstår at "misbruge" sig selv, opstår der udbrændthed! Udbrændthed er en tilstand af psykofysisk og følelsesmæssig udmattelse, der opstår efter flere års udmattelse af organismen. Sådan en har ikke længere den rigtige energi, det er svært at holde sig vågen og kan ikke koncentrere sig, men det er ikke alt.
En tempofyldt livsstil, konstant udsættelse for stress og en usikker fremtid har en meget negativ indflydelse på vores psyke, selvom vi ikke er klar over det. Flere og flere døjer med angst, panikanfald og triste tanker, som også kan føre til depression. Hovedårsagerne til en sådan tilstand skal normalt findes i en selv, men eksperter advarer om, at kosten også har en meget stor indflydelse. Derfor har vi spurgt, hvilke næringsstoffer der kan hjælpe dig med at bekæmpe angst og humørforstyrrelser.
Vi beskæftiger os alle med stress i vores liv, som kan forårsage lejlighedsvise anfald af depression eller alvorlige angstlidelser. Din angst kan stamme fra mange årsager, herunder stress fra hverdagen eller tidligere følelsesmæssige traumer. Når tingene bliver for dybe og komplicerede, kan vi hjælpe os selv med strategier, der hjælper med at berolige krop og sind. Dette er de bedste strategier til effektiv angstlindring!
Har du nogensinde spekuleret på, om det er muligt at overvinde stress uden daglig meditation? Hvordan kan vi finde indre fred og lykke i det hurtige tempo i det moderne liv? Disse er tricks til at slappe af og overvinde stress!
Liggende i sengen og ude af stand til at falde i søvn, er det måske tid til at prøve dette 5-minutters ritual, der kan gøre underværker på din søvn.