Ještě pět, deset, dvacet minut... Víte něco? Nikomu to neubližuje, ne? Špatně. Velmi špatně. Zdřímnutí může v našem těle vytvořit skutečný chaos...
... alespoň to říkají AsapSCIENCE. Lidské tělo produkuje chemikálie, které nás uspávají chemikálie, které nás probouzejí. Když ještě ‚slintáme‘ na polštáři, tak ano tělo se připravuje na hodinu na probuzení - stoupá teplota, spánek se stává méně pevným, uvolňuje se také dopamin a kortizol, které nám dodávají potřebnou energii pro začátek dne.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Toto 4minutové cvičení by mělo nahradit hodinu času v posilovně!
Chaos v těle může způsobit jak (příliš) brzké budíky, tak oněch „neškodných“ dalších 10 minut odložení, protože mohou tělo opakuje spánkový cyklus, a my kvůli tomu budeme dvojnásobně unavený. A čím nepředvídatelnější je spánek pro náš mozek, tím je pravděpodobnější, že jej budeme mít poruchy spánku.
Podívej se na to přiložené video – další 2 minuty a 20 sekund mohou změnit vaše spánkové návyky!
