Traumatisk tilknytning er den mekanisme, der opstår, når et forhold gør ondt, men man stadig ikke kan give slip på det. Det handler ikke om følelser, men om et gammelt mønster, der gentager sig, indtil man genkender det. Mange mennesker bliver i forhold, der kvæler dem. Ikke fordi de er lykkelige, men fordi de er bange for at forlade det, fordi de ikke ved, hvordan de ellers skal gøre det. Fordi det er lettere at blive i noget dårligt end at starte forfra uden garantier.