Sove med eller uden sokker?

At bære sokker i sengen har mange fordele - de hjælper os med at falde hurtigere i søvn eller sove længere takket være en proces, der kaldes distal vasodilatation.

Forskning fra 2007 viste, at ændringer i hudtemperaturen kausalt kan påvirke evnen til at igangsætte og vedligeholde søvn. Det er også blevet bevist, at bære sokker i sengen øger cirkulationen og blodgennemstrømningen til fødderne, som hjælper med at sænke kropstemperaturen. Derudover fortæller dette alene hjernen, at det er tid til at sove.

Andre undersøgelser bekræfter dette. En undersøgelse viste, at unge mænd, der bar sokker, faldt i søvn 7,5 minutter hurtigere, sov 32 minutter længere og vågnede 7,5 gange sjældnere end dem, der ikke gjorde det.

Konceptet med at bære sokker i seng ser ud til at være relateret til vores indre ure, der styrer kroppen og dens funktioner 24 timer i døgnet.

"Lavere kropstemperaturer opstår, før man falder i søvn. Brug af sokker eller andre metoder til at varme dine fødder kan sænke din kropstemperatur og hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere," sagde eksperter.

Andre fordele inkluderer potentiel forbedring af revnede hæle, og tro det eller ej, endda øge chancerne for orgasme.

Iført sokker hjælper med bedre søvn, men det er også vigtigt at forstå, hvorfor fødderne er kolde.

Kolde fødder de kan skyldes mange årsager såsom anæmi, diabetes og hypothyroidisme.

Fordele ved at gå i seng uden sokker er ikke så præcist defineret.

Undersøgelser hævder generelt, at det ville være fint at sove uden sokker, hvis vi ikke har problemer med vores kropstemperatur. Derudover undgår man at gå i seng uden sokker dårlig hygiejne, hudinfektioner og ubehagelige lugte, der kan forbindes med urene sokker og endda svamp.

At sove med sokker kan give overophedning, men hvis kroppen er for varm under søvn, aktiveres signaler, som om det er tid til at vågne, så vi vågner, kaster og drejer og har svært ved at falde i søvn.

Eksperter understreger, at vi i sidste ende selv bestemmer, hvad der er bedst for os.