søvn

Vågner du ofte mellem klokken 2 og 3 om natten? Det er ikke tilfældigt - din krop advarer dig om noget alvorligt.

Hvis du vågner på samme tidspunkt nat efter nat – mellem klokken 2 og 3 om natten – er det ikke bare en irriterende forstyrrelse, der forstyrrer din søvn. Det kan være et fysisk tegn på, at der er noget galt i dit system. Søvn er en af de vigtigste fysiologiske funktioner, da det er i kroppen, at det reparerer væv, regulerer hormoner og bearbejder følelsesmæssige stimuli. Når denne naturlige proces cyklisk forstyrres, især på samme tid, er det ofte mere end bare "dårlig søvn" eller en stressende dag.

Sundhed

Er det godt at sove med vinduet åbent: en sund vane eller en stille sabotør af din søvn?

Søvn – den magiske ting, der skulle vare en tredjedel af vores liv, men som ofte bliver ødelagt af enten en rastløs tanke eller ... en forkert beslutning om vinduet. Skal vi sove med vinduet åbent eller lukket? Dette er et spørgsmål, der har splittet soveværelser og forhold i årevis. Nogle sværger til den friske natteluft, der skulle opfriske krop og sind, mens andre lukker vinduerne tæt, skruer radiatoren op på tropisk og falder i søvn som en kogt frø – i de varmest mulige omgivelser.

Levevis

Sover du på venstre eller højre side af sengen? Svaret afslører, hvilken slags person du virkelig er

Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor du sover på en bestemt side af sengen? Er det bare en vane, eller er der en grund til, at du altid ender på den samme side? Ifølge en analyse fra en af de mest genkendelige skabere på sociale medier, siges dit valg af side at afsløre vigtige personlighedstræk. Sover du på venstre eller højre side af sengen?

Levevis

Militært søvntrick: fald i søvn på 2 minutter – folk sværger, at det virker bedre end piller!

Har du svært ved at falde i søvn? Vende og vender du dig i sengen om natten, mens minutterne tikker afsted?

Levevis

Kan du ikke sove om natten på grund af varmen? Spis denne mad inden sengetid, der beroliger kroppen som et koldt bad

Vågner du svedig om natten? Kan du ikke sove, selvom du er fuldstændig udmattet? Holder varmen dig vågen? Sørg for at spise en aftensmad, der beroliger din krop!

Bærbare enheder

Mål din søvn med Garmin Index Sleep Monitor – et smart armbånd til søvnanalyse

Har du nogensinde smidt dit sportsur ud af vinduet, fordi du havde det i øjnene om natten? Garmin har en løsning: Garmin Index Sleep Monitor, et let og behageligt armbånd, der indsamler alle vigtige data om din søvn - uden risiko for glasskår eller ridser på skærmen. Gør dig klar til at få bedre indsigt i dit natteliv og opdag, hvorfor du vågner op og føler dig som en zombie om morgenen, selv uden en bytur.

Sundhed

Dette aftentrick inden sengetid beroliger din krop og dit sind: du falder endelig i søvn uden problemer og vågner helt udhvilet

Tager du også et bad om morgenen, fordi du tror, det giver dig energi? Har du nogensinde overvejet, at netop denne vane måske stjæler din søvn?

Sundhed

Hvorfor skal man aldrig sove med fjernsynet tændt?

Falder vi i søvn hurtigere eller langsommere med fjernsynet tændt? Er blåt lys skyld i søvnløshed? Hvordan påvirker fjernsynet vores krop under søvn?

Sund mad Sundhed

Hvorfor du ikke bør gå sulten i seng? Svaret kan overraske dig (og redde din søvn) – men sandheden kan chokere dig

Har du nogensinde gået i seng på tom mave og så følt, at en lille, men bestemt gremlin kradsede dig indefra midt om natten? Du er ikke alene. Selvom det at gå i seng på tom mave kan virke som en genvej til din drømmefigur, er virkeligheden ikke så filmisk. At være sulten før sengetid kan faktisk sabotere din søvn – og dermed dit helbred.

Sundhed

Planter mod snorken: 5 planter, der forhindrer snorken i soveværelset (fordi ingen vil være en koncert for naboerne)

Planter mod snorken?! Seriøst? Snorken er noget, ingen gider at tale om, men vi ved alle, hvordan det er at have en natugle ved siden af sig. Årsagen er ofte et tørt soveværelse, dårlig luftkvalitet eller allergener, der forårsager støjende og ubehagelig vejrtrækning om natten. Heldigvis findes der planter, der kan løse dette problem elegant, naturligt og frem for alt lydløst. Vi siger ikke, at du mirakuløst vil holde op med at snorke, men luften i dit soveværelse vil helt sikkert være mere behagelig, og din snorken vil være mærkbart mere stille.

Levevis

En plante der lindrer bedre end en terapeut: sæt jasmin i soveværelset og sov som en baby

Jasmin er ikke bare en elegant blomst, som franske parfumemagere med glæde ville putte i en flaske. Det er et naturligt antidepressivt middel, en eliksir for bedre søvn og en stille terapeut, der ikke tæller time for time. Alt dette – i én gryde.

Sundhed

Går du sulten i seng? Den mest almindelige vægttabsvane eller den stille fælde, der gør dig fed – sandheden vil chokere dig

Går du i seng på tom mave, fordi du tror, det er sundt? Tror du, at du vil tabe dig hurtigere eller sove bedre? Hvad sker der egentlig i din krop, når du bevidst springer et måltid over om aftenen og går i seng en smule sulten?

1 2 3 … 18

Søg

Vælg et sprog

Med dig siden 2004