Pizza til morgenmad? Det lyder måske skørt, men ifølge ernæringseksperter kunne det faktisk være en bedre mulighed end korn. Med et sammenligneligt kalorietal og højere proteinindhold kan pizza holde dig mæt og mæt hele morgenen. Men er det virkelig et sundt valg? Dyk ned i kampen mellem pizza og morgenmadsprodukter for at finde ud af, hvilken mulighed der er bedre.
Træt af at servere de samme kedelige morgenmadsprodukter til dine børn? Nå, ifølge en ernæringsekspert Chelsea Amer pizza kan være en sundere mulighed. Han påpeger, at en gennemsnitlig skive pizza og en skål kornprodukter med sødmælk indeholder næsten samme mængde kalorier. Men pizza har en meget højere mængde protein for at holde dig mæt hele morgenen. Derudover har du mulighed for at tilføje sunde toppings som grøntsager til din pizza for at få endnu flere næringsstoffer.
Foto: envatoMens sukkerholdige korn ofte forårsager sukkerudsving i løbet af dagen, kan pizza stabilisere dig. Og lad os ikke glemme, at kød altid er en god kilde til protein, så sørg for, at dit barn får en kødpizza!
Efter Health.com den gennemsnitlige kvinde bør indtage omkring 46 gram protein om dagen. Og ifølge det amerikanske landbrugsministerium indeholder en skive frossen ostepizza omkring 8,4 gram protein. Så hvorfor ikke spise det om morgenen?
Pizza til morgenmad - ja eller nej?
Det er dog vigtigt at vide, at pizza ikke er en helsekost. Natrium og kolesterol i olie og ost kan øge blodets kolesteroltal, hvilket kan føre til forhøjet blodtryk og risiko for hjertesygdomme. Selvom pizza er en rigtig god kilde til protein, er det stadig vigtigt at spise det med måde.
Selvom pizza måske ikke er den sundeste morgenmad, kan den bestemt være et bedre valg end sukkerholdige kornprodukter. Så der er ikke noget galt i at overraske børnene med et stykke pizza til morgenmad i ny og næ. De vil elske det, og du vil vide, at de får nok protein til at holde dem indtil frokost.
Foto: envatoSelvfølgelig er andre sunde morgenmadsmuligheder også tilgængelige. Der er nogle gode alternativer til pizza og korn æg, havregryn, græsk yoghurt, smoothies og fuldkornstoast med smør fra valnødder. Nøglen er at vælge fødevarer med et højt indhold af protein, fibre og andre vigtige næringsstoffer for at hjælpe dig med at føle dig mæt og tilfreds om morgenen.
Det skal også bemærkes, at morgenmad er et vigtigt måltid, og at springe den over kan føre til forskellige negative sundhedsmæssige konsekvenser. Forskning har vist, at mennesker, der spiser morgenmad, har bedre mentalt fokus, mere energi og en lavere risiko for at udvikle kroniske sygdomme som diabetes og hjertesygdomme. Så uanset om du vælger pizza, morgenmadsprodukter eller en anden mulighed, så sørg for at starte din dag med et nærende måltid.
Selvom pizza måske ikke er den sundeste morgenmadsmulighed, er den bestemt ikke den værste. Det kan være en anstændig kilde til protein og et velsmagende alternativ til sukkerholdige kornprodukter. Det er dog vigtigt at indtage det med måde og balancere det med andre sunde fødevarer i løbet af dagen.
