Stehen Sie vor dem Spiegel und beobachten Ihre Mängel oder kritisieren Sie sich vor einem wichtigen Projekt, weil Sie nicht alles perfekt gemacht haben? Strikte und übertriebene Selbstkritik wirkt sich negativ auf die Lebensqualität aus – wie kann man sie überwinden?
Selbstkritik ist ein Zustand, in dem Sie sich ständig auf Ihre eigenen Mängel, Mängel und Fehler konzentrieren. Obwohl es oft hilfreich ist, sich seiner Fehler bewusst zu sein, um daraus zu lernen, führt die ausschließliche Konzentration auf negative Dinge zu ständiger Selbstkritik und einem Zusammenbruch des Selbstwertgefühls.
Warum passiert das? Gibt es eine Möglichkeit, dies zu überwinden?
Übermäßig Konzentrieren Sie sich auf Ihre Mängel Es ist eine Angewohnheit, die Sie die meiste Zeit tun, ohne es zu merken. Leider glauben viele Menschen, dass Kritik sie motiviert, sich zum Besseren zu ändern.
Aber übermäßige Selbstkritik ist alles andere als Wachstum, sie kann destruktiv sein. Wenn du nur Fehler an dir bemerkst und dich immer wieder kritisierst, verbessert dich das nicht, sondern schmerzt und sorgt für Unsicherheit.
Was sind die häufigsten Gründe für Selbstkritik?
Ein erlerntes Verhaltensmuster. Sie hatten eine Kindheit, in der Kritik das Hauptthema war. Aus diesem Grund haben Sie die Vorstellung entwickelt, dass Selbstkritik ein normales Phänomen ist.
Unbewusste Schuld. Es gibt etwas in deinem Leben, für das du dich schämst oder dessen du dich schuldig machst, aber du bist dir dessen nicht bewusst. Möglicherweise haben Sie etwas getan oder wollten etwas tun, das Sie für verwerflich halten.
Welche Anzeichen deuten darauf hin, dass eine Person übermäßig selbstkritisch ist?
Latente Schuld. Wenn etwas Negatives passiert, denken Sie darüber nach, was Sie hätten tun können, um es zu verhindern. Du verallgemeinerst dein eigenes Verhalten.
Du bist zu anspruchsvoll von dir selbst
Damit etwas, das Sie getan haben, richtig ist, muss es tatsächlich perfekt sein. Wenn nicht, betrachten Sie es als Fehlschlag. Du gratulierst dir nie. Du prahlst selten. Wenn Sie etwas falsch machen, werden Sie sich stunden- und tagelang kritisieren, aber der Erfolg bleibt unbemerkt.
Bei dir ist alles schwarz oder weiß. Wenn Sie nicht alles erreicht haben, haben Sie das Gefühl, nichts erreicht zu haben.
Du vergleichst dich mit anderen. Du stellst immer andere vor dich.
Wenn Sie übermäßig selbstkritisch sind und feststellen, dass dies Sie behindert, Ihre Lebensqualität beeinträchtigt und Sie sich schlecht fühlen, ist es wichtig, mit einem Fachmann zu sprechen und sich wichtige Ratschläge zu holen.
Harte und übertriebene Selbstkritik zerstört Sie nur und verringert Ihre Aufstiegschancen. Deshalb ist es wichtig zu lernen, sich selbst ein guter Freund zu werden, sich mit sich selbst zu verbinden, zuerst Verständnis zu zeigen, dann Respekt und schließlich, am wichtigsten, sich selbst Liebe zu zeigen.
