schlafen

Wachen Sie oft zwischen 2 und 3 Uhr morgens auf? Das ist kein Zufall – Ihr Körper warnt Sie vor etwas Ernstem

Wenn Sie Nacht für Nacht zur gleichen Zeit aufwachen – zwischen 2 und 3 Uhr morgens – ist das nicht nur eine lästige Störung, die Ihren Schlaf stört. Es könnte ein körperliches Zeichen dafür sein, dass etwas in Ihrem System nicht stimmt. Schlaf ist eine der wichtigsten physiologischen Funktionen, da der Körper dabei Gewebe repariert, Hormone reguliert und emotionale Reize verarbeitet. Wenn dieser natürliche Prozess zyklisch gestört wird, insbesondere zur gleichen Zeit, liegt oft mehr dahinter als nur „schlechter Schlaf“ oder ein stressiger Tag.

Gesundheit

Ist es gut, bei offenem Fenster zu schlafen: eine gesunde Angewohnheit oder ein stiller Saboteur Ihres Schlafs?

Schlaf – diese magische Sache, die ein Drittel unseres Lebens anhalten soll, wird jedoch oft durch einen unruhigen Gedanken oder ... eine falsche Entscheidung bezüglich des Fensters verdorben. Sollen wir bei offenem oder geschlossenem Fenster schlafen? Diese Frage spaltet seit Jahren Schlafzimmer und Beziehungen. Manche schwören auf die frische Nachtluft, die Körper und Geist erfrischen soll, während andere die Fenster fest schließen, den Heizkörper auf Tropentemperatur stellen und wie ein gekochter Frosch einschlafen – in der wärmsten Umgebung, die es gibt.

Lebensstil

Schlafen Sie auf der linken oder rechten Seite des Bettes? Die Antwort verrät, was für ein Mensch Sie wirklich sind

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Sie auf einer bestimmten Seite im Bett schlafen? Ist es nur eine Angewohnheit oder gibt es einen Grund, warum Sie immer auf derselben Seite landen? Laut einer Analyse eines der bekanntesten Social-Media-Autoren soll Ihre Seitenwahl wichtige Persönlichkeitsmerkmale verraten. Schlafen Sie auf der linken oder rechten Seite im Bett?

Lebensstil

Schlaftrick des Militärs: In 2 Minuten einschlafen – Leute schwören, dass es besser wirkt als Pillen!

Haben Sie Probleme beim Einschlafen? Wälzen Sie sich nachts unruhig im Bett hin und her, während die Minuten vergehen?

Lebensstil

Können Sie nachts wegen der Hitze nicht schlafen? Essen Sie dieses Essen vor dem Schlafengehen, das den Körper wie ein kaltes Bad beruhigt

Wachen Sie nachts verschwitzt auf? Können Sie nicht schlafen, obwohl Sie völlig erschöpft sind? Hält Sie die Hitze wach? Sorgen Sie für ein Abendessen, das Ihren Körper beruhigt!

Tragbare Geräte

Messen Sie Ihren Schlaf mit dem Garmin Index Sleep Monitor – einem intelligenten Schlafanalyse-Armband

Haben Sie Ihre Sportuhr schon einmal aus dem Fenster geworfen, weil sie Ihnen nachts in die Augen geriet? Garmin hat die Lösung: den Garmin Index Schlafmonitor, ein leichtes und bequemes Armband, das alle wichtigen Daten über Ihren Schlaf erfasst – ohne das Risiko von Glasbruch oder Kratzern auf dem Display. Machen Sie sich bereit für einen besseren Einblick in Ihr Nachtleben und finden Sie heraus, warum Sie sich morgens wie ein Zombie fühlen, selbst ohne durchzechte Nacht.

Gesundheit

Dieser abendliche Trick vor dem Schlafengehen beruhigt Körper und Geist: Sie werden endlich problemlos einschlafen und völlig ausgeruht aufwachen

Duschen Sie morgens auch, weil Sie denken, es macht Sie munter? Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass genau diese Angewohnheit Ihnen den Schlaf rauben könnte?

Gesundheit

Warum Sie niemals mit eingeschaltetem Fernseher schlafen sollten?

Schlafen wir bei eingeschaltetem Fernseher schneller oder langsamer ein? Ist blaues Licht für Schlaflosigkeit verantwortlich? Wie wirkt sich der Fernseher im Schlaf auf unseren Körper aus?

Gesundes Essen Gesundheit

Warum Sie nicht hungrig ins Bett gehen sollten? Die Antwort mag Sie überraschen (und Ihren Schlaf retten) – aber die Wahrheit könnte Sie schockieren

Bist du schon einmal mit leerem Magen ins Bett gegangen und hattest dann das Gefühl, als würde dich mitten in der Nacht ein kleiner, aber entschlossener Gremlin von innen kratzen? Du bist nicht allein. Auch wenn es wie ein schneller Weg zu deiner Traumfigur erscheinen mag, sieht die Realität nicht so rosig aus. Hunger vor dem Schlafengehen kann deinen Schlaf – und damit auch deine Gesundheit – sabotieren.

Gesundheit

Anti-Schnarch-Pflanzen: 5 Pflanzen, die Schnarchen im Schlafzimmer verhindern (weil niemand ein Konzert für die Nachbarn sein möchte)

Anti-Schnarch-Pflanzen?! Ernsthaft? Über Schnarchen spricht niemand gern, aber wir alle wissen, wie es ist, eine Nachteule neben sich zu haben. Oft liegt die Ursache in einem trockenen Schlafzimmer, einer schlechten Luftqualität oder in Allergenen, die nachts zu lautem und unangenehmem Atmen führen. Glücklicherweise gibt es Pflanzen, die dieses Problem elegant, natürlich und vor allem geräuschlos lösen können. Wir behaupten nicht, dass Ihr Schnarchen auf wundersame Weise aufhört, aber die Luft in Ihrem Schlafzimmer wird auf jeden Fall angenehmer und Ihr Schnarchen wird spürbar leiser.

Lebensstil

Eine Pflanze, die besser beruhigt als ein Therapeut: Stellen Sie Jasmin ins Schlafzimmer und schlafen Sie wie ein Baby

Jasmin ist nicht nur eine elegante Blume, die französische Parfümeure gerne in eine Flasche füllen würden. Es ist ein natürliches Antidepressivum, ein Elixier für besseren Schlaf und ein stiller Therapeut, der nicht nach Stunden zählt. Und das alles in einem einzigen Topf.

Gesundheit

Gehen Sie hungrig ins Bett? Die häufigste Abnehmgewohnheit oder die stille Falle, die dick macht – die Wahrheit wird Sie schockieren

Gehen Sie mit leerem Magen ins Bett, weil Sie denken, das sei gesund? Glauben Sie, dass Sie schneller abnehmen oder besser schlafen werden? Was passiert eigentlich in Ihrem Körper, wenn Sie abends bewusst eine Mahlzeit auslassen und leicht hungrig ins Bett gehen?

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