schlafen

Wenn Sie Ihren „Schlaf-Score“ und Ihre „Erholung“ erfassen: Tun Sie dies vor dem Schlafengehen, dann werden die Werte besser sein.

Sie gehen abends müde ins Bett, können aber einfach nicht einschlafen. Morgens wachen Sie mit einem Gefühl der Schwere im Körper oder unruhigen Gedanken auf. Könnte es sein, dass Dehnübungen vor dem Schlafengehen Ihre Schlafqualität und Ihr Wohlbefinden am Morgen verbessern?

Schönheit

Das passiert jedes Mal mit Ihrer Haut, wenn Sie mit Make-up schlafen gehen – und die Folgen sind nicht nur Falten!

Haben Sie sich nach einem langen Tag jemals gefragt, ob das Abschminken wirklich nötig ist? Was wäre denn so schlimm daran, diesen Schritt auszulassen? Kann eine einzige Nacht tatsächlich Folgen haben, die man nicht sofort bemerkt?

Schönheit

Du ruinierst dein Haar unwissentlich im Schlaf! Diese 4 Fehler sind schuld – und hier sind die Lösungen für seidig glattes Haar.

Seien wir ehrlich: Du machst vieles richtig, aber die größten Fehler passieren wahrscheinlich dann, wenn du am wenigsten an Schönheit denkst – nämlich im Schlaf. Unbewusst schädigst du dein Haar, lässt es brechen, verknotest es und beschwerst es, sodass es ungepflegt aussieht und die Spitzen strapaziert sind. Schuld daran sind nicht unbedingt die Produkte selbst, sondern die kleinen Rituale, die du Tag für Tag wiederholst.

Lebensstil Gesundheit

Wachen Sie oft zwischen 2 und 3 Uhr morgens auf? Das ist kein Zufall – Ihr Körper warnt Sie vor etwas Ernstem

Wenn Sie Nacht für Nacht zur gleichen Zeit aufwachen – zwischen 2 und 3 Uhr morgens – ist das nicht nur eine lästige Störung, die Ihren Schlaf stört. Es könnte ein körperliches Zeichen dafür sein, dass etwas in Ihrem System nicht stimmt. Schlaf ist eine der wichtigsten physiologischen Funktionen, da der Körper dabei Gewebe repariert, Hormone reguliert und emotionale Reize verarbeitet. Wenn dieser natürliche Prozess zyklisch gestört wird, insbesondere zur gleichen Zeit, liegt oft mehr dahinter als nur „schlechter Schlaf“ oder ein stressiger Tag.

Gesundheit

Ist es gut, bei offenem Fenster zu schlafen: eine gesunde Angewohnheit oder ein stiller Saboteur Ihres Schlafs?

Schlaf – diese magische Sache, die ein Drittel unseres Lebens anhalten soll, wird jedoch oft durch einen unruhigen Gedanken oder ... eine falsche Entscheidung bezüglich des Fensters verdorben. Sollen wir bei offenem oder geschlossenem Fenster schlafen? Diese Frage spaltet seit Jahren Schlafzimmer und Beziehungen. Manche schwören auf die frische Nachtluft, die Körper und Geist erfrischen soll, während andere die Fenster fest schließen, den Heizkörper auf Tropentemperatur stellen und wie ein gekochter Frosch einschlafen – in der wärmsten Umgebung, die es gibt.

Lebensstil

Schlafen Sie auf der linken oder rechten Seite des Bettes? Die Antwort verrät, was für ein Mensch Sie wirklich sind

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Sie auf einer bestimmten Seite im Bett schlafen? Ist es nur eine Angewohnheit oder gibt es einen Grund, warum Sie immer auf derselben Seite landen? Laut einer Analyse eines der bekanntesten Social-Media-Autoren soll Ihre Seitenwahl wichtige Persönlichkeitsmerkmale verraten. Schlafen Sie auf der linken oder rechten Seite im Bett?

Lebensstil

Schlaftrick des Militärs: In 2 Minuten einschlafen – Leute schwören, dass es besser wirkt als Pillen!

Haben Sie Probleme beim Einschlafen? Wälzen Sie sich nachts unruhig im Bett hin und her, während die Minuten vergehen?

Lebensstil

Können Sie nachts wegen der Hitze nicht schlafen? Essen Sie dieses Essen vor dem Schlafengehen, das den Körper wie ein kaltes Bad beruhigt

Wachen Sie nachts verschwitzt auf? Können Sie nicht schlafen, obwohl Sie völlig erschöpft sind? Hält Sie die Hitze wach? Sorgen Sie für ein Abendessen, das Ihren Körper beruhigt!

Tragbare Geräte

Messen Sie Ihren Schlaf mit dem Garmin Index Sleep Monitor – einem intelligenten Schlafanalyse-Armband

Haben Sie Ihre Sportuhr schon einmal aus dem Fenster geworfen, weil sie Ihnen nachts in die Augen geriet? Garmin hat die Lösung: den Garmin Index Schlafmonitor, ein leichtes und bequemes Armband, das alle wichtigen Daten über Ihren Schlaf erfasst – ohne das Risiko von Glasbruch oder Kratzern auf dem Display. Machen Sie sich bereit für einen besseren Einblick in Ihr Nachtleben und finden Sie heraus, warum Sie sich morgens wie ein Zombie fühlen, selbst ohne durchzechte Nacht.

Gesundheit

Dieser abendliche Trick vor dem Schlafengehen beruhigt Körper und Geist: Sie werden endlich problemlos einschlafen und völlig ausgeruht aufwachen

Duschen Sie morgens auch, weil Sie denken, es macht Sie munter? Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass genau diese Angewohnheit Ihnen den Schlaf rauben könnte?

Gesundheit

Warum Sie niemals mit eingeschaltetem Fernseher schlafen sollten?

Schlafen wir bei eingeschaltetem Fernseher schneller oder langsamer ein? Ist blaues Licht für Schlaflosigkeit verantwortlich? Wie wirkt sich der Fernseher im Schlaf auf unseren Körper aus?

Gesundes Essen Gesundheit

Warum Sie nicht hungrig ins Bett gehen sollten? Die Antwort mag Sie überraschen (und Ihren Schlaf retten) – aber die Wahrheit könnte Sie schockieren

Bist du schon einmal mit leerem Magen ins Bett gegangen und hattest dann das Gefühl, als würde dich mitten in der Nacht ein kleiner, aber entschlossener Gremlin von innen kratzen? Du bist nicht allein. Auch wenn es wie ein schneller Weg zu deiner Traumfigur erscheinen mag, sieht die Realität nicht so rosig aus. Hunger vor dem Schlafengehen kann deinen Schlaf – und damit auch deine Gesundheit – sabotieren.

1 2 3 … 19

Suche

Wählen Sie eine Sprache

Seit 2004 bei Ihnen