Wachen Sie nachts verschwitzt auf? Können Sie nicht schlafen, obwohl Sie völlig erschöpft sind? Hält Sie die Hitze wach? Sorgen Sie für ein Abendessen, das Ihren Körper beruhigt!
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Haben Sie Ihre Sportuhr schon einmal aus dem Fenster geworfen, weil sie Ihnen nachts in die Augen geriet? Garmin hat die Lösung: den Garmin Index Schlafmonitor, ein leichtes und bequemes Armband, das alle wichtigen Daten über Ihren Schlaf erfasst – ohne das Risiko von Glasbruch oder Kratzern auf dem Display. Machen Sie sich bereit für einen besseren Einblick in Ihr Nachtleben und finden Sie heraus, warum Sie sich morgens wie ein Zombie fühlen, selbst ohne durchzechte Nacht.
Duschen Sie morgens auch, weil Sie denken, es macht Sie munter? Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass genau diese Angewohnheit Ihnen den Schlaf rauben könnte?
Schlafen wir bei eingeschaltetem Fernseher schneller oder langsamer ein? Ist blaues Licht für Schlaflosigkeit verantwortlich? Wie wirkt sich der Fernseher im Schlaf auf unseren Körper aus?
Bist du schon einmal mit leerem Magen ins Bett gegangen und hattest dann das Gefühl, als würde dich mitten in der Nacht ein kleiner, aber entschlossener Gremlin von innen kratzen? Du bist nicht allein. Auch wenn es wie ein schneller Weg zu deiner Traumfigur erscheinen mag, sieht die Realität nicht so rosig aus. Hunger vor dem Schlafengehen kann deinen Schlaf – und damit auch deine Gesundheit – sabotieren.
Anti-Schnarch-Pflanzen?! Ernsthaft? Über Schnarchen spricht niemand gern, aber wir alle wissen, wie es ist, eine Nachteule neben sich zu haben. Oft liegt die Ursache in einem trockenen Schlafzimmer, einer schlechten Luftqualität oder in Allergenen, die nachts zu lautem und unangenehmem Atmen führen. Glücklicherweise gibt es Pflanzen, die dieses Problem elegant, natürlich und vor allem geräuschlos lösen können. Wir behaupten nicht, dass Ihr Schnarchen auf wundersame Weise aufhört, aber die Luft in Ihrem Schlafzimmer wird auf jeden Fall angenehmer und Ihr Schnarchen wird spürbar leiser.
Jasmin ist nicht nur eine elegante Blume, die französische Parfümeure gerne in eine Flasche füllen würden. Es ist ein natürliches Antidepressivum, ein Elixier für besseren Schlaf und ein stiller Therapeut, der nicht nach Stunden zählt. Und das alles in einem einzigen Topf.
Gehen Sie mit leerem Magen ins Bett, weil Sie denken, das sei gesund? Glauben Sie, dass Sie schneller abnehmen oder besser schlafen werden? Was passiert eigentlich in Ihrem Körper, wenn Sie abends bewusst eine Mahlzeit auslassen und leicht hungrig ins Bett gehen?
Ein Schlaftrick?! Wenn Sie schon einmal um drei Uhr morgens an die Decke gestarrt und sich gefragt haben, ob Sie jemals einschlafen würden, sind Sie nicht allein. Anstatt Schäfchen zu zählen oder im Schrank nach dem letzten Stück Schokolade zu suchen, versuchen Sie etwas, das Ärzte empfehlen – die 4-7-8-Atemtechnik. Es verspricht, Sie in weniger als einer Minute einschlafen zu lassen. Einfach, ohne Pillen und mit wissenschaftlicher Unterstützung.
Ein Hotelbett hat etwas Mythisches. Es ist, als würde man in handgebügelte, mit Frische parfümierte und mit Angel Dust desinfizierte Wolken steigen. Dann kommen Sie nach Hause und kuscheln sich in Laken, die aussehen, als hätten sie einen Kampf mit einer Katze und einen Überguss mit Limonade überlebt. Der Unterschied? Nicht nur im Luxus, sondern auch in der Praxis. Hotelgeheimnisse sind tatsächlich überraschend gut zu Hause machbar – ohne Industriewaschmaschine und ohne Dame mit Kinderwagen. Also: Wie waschen Sie Ihre Bettwäsche, damit sie aussieht, als käme sie aus dem Ritz-Carlton und so weich ist wie das Waldorf Astoria?
Kopfschmerzen. Wachen Sie morgens oft mit Kopfschmerzen auf? Was könnte die Ursache sein? Wenn der Morgen mit Schmerzen beginnt – das ist kein gutes Zeichen!
Vergiss Schlaftabletten – dieser TikTok-Trick kann dir helfen, in weniger als 1 Minute einzuschlafen
Wie oft haben Sie sich im Bett hin und her gewälzt, an die Decke gestarrt und Schäfchen gezählt, Quadrate an der Wand oder sogar Ex-Lieben, die Sie wach gehalten haben? Schlaf ist heutzutage fast zu einem Luxus geworden – im Zeitalter von Bluescreens, chronischem Stress und Koffein-Heroismus (sprich: Kaffee um 18:00 Uhr) wird gute Erholung zu einem echten kleinen Luxus. Und wenn die Top-10-Liste von Netflix als Schlafmittel versagt, beginnen wir, Dinge zu googeln, die wie der Titel eines Alternativmedizinbuchs aus den 90er Jahren klingen.