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Der 60-Sekunden-Schlaftrick, dem Ärzte vertrauen – besser als Schlaftabletten wie Ambien und Schäfchen zählen

Ein Schlaftrick?! Wenn Sie schon einmal um drei Uhr morgens an die Decke gestarrt und sich gefragt haben, ob Sie jemals einschlafen würden, sind Sie nicht allein. Anstatt Schäfchen zu zählen oder im Schrank nach dem letzten Stück Schokolade zu suchen, versuchen Sie etwas, das Ärzte empfehlen – die 4-7-8-Atemtechnik. Es verspricht, Sie in weniger als einer Minute einschlafen zu lassen. Einfach, ohne Pillen und mit wissenschaftlicher Unterstützung.

Lebensstil

Hotelweiß zu Hause? So waschen Sie Ihre Bettwäsche, damit sie aussieht wie das Ritz-Carlton und so weich ist wie das Waldorf Astoria

Ein Hotelbett hat etwas Mythisches. Es ist, als würde man in handgebügelte, mit Frische parfümierte und mit Angel Dust desinfizierte Wolken steigen. Dann kommen Sie nach Hause und kuscheln sich in Laken, die aussehen, als hätten sie einen Kampf mit einer Katze und einen Überguss mit Limonade überlebt. Der Unterschied? Nicht nur im Luxus, sondern auch in der Praxis. Hotelgeheimnisse sind tatsächlich überraschend gut zu Hause machbar – ohne Industriewaschmaschine und ohne Dame mit Kinderwagen. Also: Wie waschen Sie Ihre Bettwäsche, damit sie aussieht, als käme sie aus dem Ritz-Carlton und so weich ist wie das Waldorf Astoria?

Gesundheit

Wachen Sie oft mit Kopfschmerzen und ohne Energie auf? Der Übeltäter versteckt sich in Ihrem Schlafzimmer – und fast niemand bemerkt es!

Kopfschmerzen. Wachen Sie morgens oft mit Kopfschmerzen auf? Was könnte die Ursache sein? Wenn der Morgen mit Schmerzen beginnt – das ist kein gutes Zeichen!

Gesundheit

Vergiss Schlaftabletten – dieser TikTok-Trick kann dir helfen, in weniger als 1 Minute einzuschlafen

Wie oft haben Sie sich im Bett hin und her gewälzt, an die Decke gestarrt und Schäfchen gezählt, Quadrate an der Wand oder sogar Ex-Lieben, die Sie wach gehalten haben? Schlaf ist heutzutage fast zu einem Luxus geworden – im Zeitalter von Bluescreens, chronischem Stress und Koffein-Heroismus (sprich: Kaffee um 18:00 Uhr) wird gute Erholung zu einem echten kleinen Luxus. Und wenn die Top-10-Liste von Netflix als Schlafmittel versagt, beginnen wir, Dinge zu googeln, die wie der Titel eines Alternativmedizinbuchs aus den 90er Jahren klingen.

Schönheit Gesundheit

Augenschlafmaske: Der Bio-Hack von 2025, der Ihnen endlich einen guten Schlaf und ein 12% besseres Gedächtnis beschert

Wer hätte gedacht, dass der Schlüssel zu besserem Schlaf ein Stück Stoff ist, aus dem Ihre Großmutter einen Lampenschirm näht? Aber hey – was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es sich dabei um die günstigste „tragbare Technologie“ handelt – eine Augenschlafmaske, die das Gedächtnis verbessert, die Einschlafzeit verkürzt und auf Ihrem nächtlichen Selfie schick aussieht … Klingt doch gleich ein bisschen sexier, oder?

Gesundheit

Wachen Sie ohne Energie auf? Vielleicht ist nicht Ihr Körper müde, sondern Ihre Seele!

Fällt es Ihnen schwer, morgens aufzuwachen? Möchtest du lieber schlafen? Fühlen Sie sich müde und haben keine Energie?

Tri rastline v spalnici, zaradi katerih bo vaš moški prenehal smrčati

Gesundheit

Drei Schlafzimmerpflanzen, die das Schnarchen Ihres Mannes stoppen – das einzige natürliche Heilmittel!

Kämpfen Sie jede Nacht mit einer Symphonie aus Schnarchen, die von der Männerseite des Bettes kommt? Anstatt nach Ohrstöpseln zu greifen oder ihm in die Rippen zu treten, versuchen Sie etwas Natürliches! Einige Pflanzen reinigen nachweislich die Luft, verbessern die Atmung und reduzieren das Schnarchen. Werfen wir einen Blick auf drei grüne Heldinnen, die Ihre Nächte retten werden! Drei Schlafzimmerpflanzen, die Ihren Mann vom Schnarchen abhalten!

Gesundheit

Wie kann man auch bei einer Erkältung gut schlafen? Entdecken Sie die wundersame NASA-Schlafposition, die das Atmen erleichtert

Haben Sie aufgrund einer Erkältung oder Grippe schlaflose Nächte? Verstopfte Nase und Husten hindern Sie daran, gut zu schlafen? Eine gute Nachtruhe ist der Schlüssel zu einer schnellen Genesung. Daher ist es wichtig, Möglichkeiten zu finden, die Nachtruhe trotz Ihrer Symptome zu verbessern.

Gesundheit

Erstaunlicher Trick für besseren Schlaf: Legen Sie sich dieses Zeug jede Nacht unter die Zunge!

Sind Sie es leid, Schäfchen zu zählen, das Bett zu wälzen und leere Versprechungen von Entspannungstees zu machen? Schlaflosigkeit kann ein wahrer Albtraum sein, aber stellen Sie sich vor, es gibt eine Lösung, die Sie vielleicht schon zu Hause haben! Ein einfaches Ritual vor dem Zubettgehen kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, schneller einzuschlafen und völlig erholt aufzuwachen.

Gesundheit

Die Zeitverschiebung: Wie groß ist der Schock für den menschlichen Körper?

Die Zeitumstellung um nur eine Stunde erscheint auf den ersten Blick nicht allzu drastisch, doch die Umstellung von Winter- und Sommerzeit kann viele Unannehmlichkeiten mit sich bringen. Die biologische Uhr, die hauptsächlich von Tageslicht und Dunkelheit gesteuert wird, kann solche plötzlichen Veränderungen kaum ertragen. Für viele bedeutet das einen stressigen Start, da sie Tage brauchen, um sich an den neuen Rhythmus zu gewöhnen. Warum kann die Umstellung der Uhr ein Schock für den Körper sein und welche Auswirkungen hat sie auf unsere Gesundheit?

Erziehung

JYSK modernisiert Kinderresorts in Slowenien, um jungen Menschen einen besseren Schlaf zu ermöglichen

JYSK Slowenien engagiert sich im Rahmen des sozial verantwortlichen Projekts „JYSK Bedtime Story“ für die Verbesserung der Schlafqualität von Kindern und Jugendlichen, die Resorts besuchen. Bisher hat das Unternehmen 365 Schlafprodukte gespendet und Zimmer in vier slowenischen Kinderresorts renoviert, um Kindern und Jugendlichen einen komfortableren Aufenthalt und eine bessere Erholung zu ermöglichen.

Gesundheit

Schläfst du auf der linken oder rechten Seite? Eine Seite kann gesundheitliche Probleme mit sich bringen

Wenn Sie nachts im Dunkeln einschlafen, glauben Sie wahrscheinlich nicht, dass Ihre Schlafposition Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann. Untersuchungen zeigen jedoch, dass die Art und Weise, wie Sie schlafen, Ihr körperliches Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen kann. Schläfst du auf der linken oder rechten Seite? Wussten Sie, dass nur eine Körperseite Probleme verursachen kann? Erfahren Sie, wie sich Ihre Schlafposition auf Ihre Gesundheit auswirkt und was Sie tun können, um Probleme zu vermeiden.

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